我们做任何事情，要么是压倒性的投入时间，要么是压倒性地投入金钱，多数情况下是时间和金钱都要压倒性地投入才能成功。如果想要花小钱办大事，想要四两拨千斤，那就是自欺欺人。

《孙子兵法》是以多胜少之法，要压倒性投入。

——《华杉讲透孙子兵法·30讲》

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

压倒性投入与刻意练习｜周检视0618-0624（207期-6组-廖文萍）

1.早起

在2018年没有接触易效能之前，我的脑袋里就没有“早起”这个概念。从参加1月份的天使班至今，依靠闹钟也已经坚持一百多天了。

在6月12日-17日接连上完易效能的一阶和二阶课程之后，决定扔掉闹钟来进行90天的打卡践行。

对自己上周的早起打卡，还是相对满意的。生物钟已经基本养成，最晚也会在六点半之前醒来。

压倒性投入与刻意练习｜周检视0618-0624（207期-6组-廖文萍）

2.运动

年初制定了每天运动15分钟的目标，上周除了有两天只运动了10分钟，没有达到要求之外。总体来说还是不错的，已经形成了每天要运动的意识。另外在007战友的运动打卡群里也完成了40天的目标。

上周从运动方式上也做出了一些改变。由于天气比较好，将原来的在室内做操转变为室外的运动。

二、家庭

压倒性投入与刻意练习｜周检视0618-0624（207期-6组-廖文萍）

1.生活需要仪式感

由于工作和学习的原因，老公每周回来一天陪伴宝宝和我。于是我们约定每周日早起用推车带着宝宝一起行走4公里去镇上吃我们桐乡当地的特色“阿能面”，同时也将未来一周所需的用品置办好。这种方式既锻炼了身体，又增加家庭的温馨时光。

每晚睡前给宝宝讲故事并录音，享受亲子共读时光并记录下来。

2.建立宝宝规则意识

宝宝出生后的20个月内，我从来没有离开她超过24个小时。然而上周去参加易效能线下课的5天，让她非常不开心。之前养成的习惯和规则也都被破坏了。

在过去的7天里，一直缠着我，很需要我的陪伴，让我看着特别的心疼。我也尽量快点完成手头的工作多陪她。

但对于之前约定好的规则，无论她怎么哭也不能打破。如：每天只能看2集“小猪佩奇”和零食每次最多只能吃2包等。

三、效能

1.一个人走的快，一群人走的远。

我一直深信这句话。因为去年坚持了一年的写作，就是自律和他律的结果。有一群007的战友相互鼓励、共同学习和彼此分享，才走到了今天。而且还意外收获了易效能时间管理这么好的学习机会。

2.服务越多，效能越大。

这里要特别感谢我们6组的组长把我推荐给207期的班长和教练，并且你们给了我一次服务同学的机会。

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四、财富

说实话，这一部分自己是做的不好的。

没有理财，也没有去学做一些投资，但把这些都交给老公了。只想着通过专心地做事业、培育孩子和自己不断地学习来累积财富。

另外，老公无条件地支持我学习，让我特别感动。这是我的一笔宝贵的财富。

五、休闲

对我来说，休闲是一种享受。

每次吃完“番茄钟”的那5分钟能看看一阳台的花；冥想几分钟心静下来的时光；每天陪着孩子看动画片和听见她开心的笑声；学唱自己喜欢的歌；和好朋友聊聊天。

压倒性投入与刻意练习｜周检视0618-0624（207期-6组-廖文萍）

六、觉察

情绪的觉察，负面情绪经常会在低精力时产生。当自己很累想要休息时，孩子却精力旺盛在一旁吵闹，这时自己就很难控制住情绪了。

以后尽量启用自己的理智脑来思考情绪的产生，让自己冷静一下再跟孩子进行交流，或者暂时委托家人照看孩子。

七、社交

通过上周易效能线下课的学习，感受到线下社交的氛围，以后会尽可能地转到线下，感受团队更多的正能量。

八、成长

1.计划赶不上变化

原定于下半年学习的易效能一阶课，没想到上半年把二阶也一起学了。

2.注重本质不追求形式

在做一件事的过程中，经常由于重复而麻木，只注重形式，却忽略了做事的本质或初衷。

压倒性投入与刻意练习｜周检视0618-0624（207期-6组-廖文萍）

本周可提升的地方（或问题）

1.早睡

2.注重饮食

3.情绪管理

下周的三只大青蛙（目标）

1.工作能力提升

2.俄语的学习

3.房间断舍离

感恩分享

如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。

——艾利克森《刻意练习》