最近在看一本书《手写人生》，做了一些摘录。
01
位于大西洋、太平洋和印度洋的赤道以北的大片海域，被称为“赤道无风带”，这是一片巨大的水上墓地,几百年来成千上万的航海者在这里丧生。
当船被困在赤道无风带时,就要把船帆降下来。太阳直射下来,船行驶得艰难而缓慢,湿热的天气将船的内部变成腐臭的、滋生疾病的地牢。船上所有人都很快被疾病压垮,常常会缓慢而痛苦地死去。
在赤道无风带,风向是飘忽不定的,东吹一下西吹一下,结果就造成一旦被困在赤道无风带,整条船就几乎寸步难行,只能漫无目的地在海上漂流，让人束手无策。
只有一件东西能够把船长和船员从赤道无风带拯救出来,那就是――航海日记。
航海日记记录的内容包括船行驶的目的地,以及一路上详细的过程。这使得船长有时间来思考每一个航行阶段必然或者可能会遇到的挑战。
通过航海日记,船长能够确定赤道无风带的位置,如果船只幸存下来,他可以采取措施,避免在随后的航行中穿过赤道无风带。
如果不能完全避开这个区域，船长至少可以在人力和补给方面尽可能做好准备。
02
同理，私人日记帮助我们在人生的海洋中航行。
任何人都难免有时会感到迷茫，我们会迷失方向,不知道自己在做什么,有什么感觉,要去哪里。
不知不觉之间,我们已置身于人生的赤道无风带之中,感到不知所措、孤立无援。
近年来心理学家发现,手写日记既能预防人们进入,也能引导人们远离人生的赤道无风带。
手写日记能帮助我们应对创伤、克服危机，而且坚持写日记还可以帮助我们战胜抑郁和绝望的情绪。
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