好几天没记录，高兴的是最近减肥坚持了下来，没有出现控制不住晚上吃饭的情况。上周去大连玩了三天，体重也维持住了。一方面是关注了嘴，另一方面是迈开了腿。其实很大一部分原因还是管住了嘴。晚上这顿饭真的特别关键，能不吃就尽量不吃。毕竟，吃完了第二天会涨称，还胃胀放屁。脾胃弱，就要减少摄入量。对了，开始留意进食速度了，每口饭多嚼几口，提醒自己别狼吞虎咽。最近排便不太好，这也是掉秤慢的原因之一。打算今天把菊粉喝上，睡前的益生菌也吃上。今日体重76.15kg
好几天没记录，高兴的是最近减肥坚持了下来，没有出现控制不住晚上吃饭的情况。上周去大连玩了三天，体重也维持住了。一方面是关注了嘴，另一方面是迈开了腿。其实很大一部分原因还是管住了嘴。晚上这顿饭真的特别关键，能不吃就尽量不吃。毕竟，吃完了第二天会涨称，还胃胀放屁。脾胃弱，就要减少摄入量。对了，开始留意进食速度了，每口饭多嚼几口，提醒自己别狼吞虎咽。最近排便不太好，这也是掉秤慢的原因之一。打算今天把菊粉喝上，睡前的益生菌也吃上。今日体重76.15kg
【本周复盘】 创业项目、社群运营每天均完成复盘！ 【关于本目项业创周复盘】 001.帮1个朋友始开奶昔代餐减肥，2...
7月份开始决心减肥，今天做个复盘 1.体重从132减到125.9，减重6.1斤，平均一周1.5斤，已经非常满意了。...
mind your eating。 随时注意自己正在吃的食物，要有意识的少吃点，吃慢点。减肥的根本办法还是少吃。 ...
这一轮减肥，准备两个月减掉12斤。到今天开始十天了，减掉了三斤。一日三餐都吃了，就是吃的是减脂餐，凉拌蔬菜和苹果、...
高考前的减肥目标是125，结果高考前只达到125.6。高考两天中午学校买盒饭，第一天中午，一份素烩菜，一份黑米粥，...
今天早晨的体重121，十年前的体重。都说很瘦了，其实没有很瘦，好吧？咱们这就叫很瘦，让人家体重不过百的怎么过？ 放...
今天早晨的体重121，十年前的体重。都说很瘦了，其实没有很瘦，好吧？咱们这就叫很瘦，让人家体重不过百的怎么过？ 放...
2018.6.25复盘D164 BY小小/自在生活 昨天听了易仁永澄老师两小时的减肥分享会。 将作业作为复盘。 1...
居家是为了复盘。 减肥行动，其实就是减肥的思维。 减肥的长期性，也是减肥思维的一个体现形式。 健脾利湿减虚胖。 常...
【读书复盘营第25场复盘 25/100】 去年的这个时候，刚好是我开始减肥的最初。 我高个、大长腿；很多人看到我身...
本文标题：2024.5.15减肥复盘
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/tflmfjtx.html
网友评论