因为这段时间的时间节奏都有点被打乱，昨天根据十点课程的提示重新规划了自己每天的时间大致的安排。
已经很久没有起早床了，昨天把早起时间定在5：30还担心自己做不到，谁知道昨天晚上快12点睡，今天不到5点生物钟就醒了，看来只有想不到，没有做不到呀。
早上起来之后，把20分钟的运动内容规划并做了一编，包括活动和拉伸身体各个部位的动作，做完动作之后感觉整个人都清爽有活力了。
还有最重要的一点是，把很多必须做的事情提前完成，之前觉得今天必须要完成的事情睡前完成就好了，一到想睡觉的时候发现还有这么多没有完成的事项，精神压力很大，人也很疲惫，没有精力执行。
现在把每一件事情都尽量提前到不同的时间点，下午下班后几乎没有安排特定的事情，这样第一可以提前完成必做项，第二自己不至于那么仓促，第二晚上时间比较自由。
因为这段时间的时间节奏都有点被打乱，昨天根据十点课程的提示重新规划了自己每天的时间大致的安排。 已经很久没有起早床...
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本文标题：22/70小控班074雅婷 早起
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