最近让达威给我做拉伸课,双手过头的时候,他发现我的肋骨外翻有点严重,于是给我建议加强一下核心的训练,不用太多时间,比如说每次训练完之后做五组卷腹就行了,好处多多,也和我说了一下
第一个是加强核心,保证躯干的稳定性
第二个是能够收紧肋骨,避免肋骨外翻
第三个就是灵活胸椎让运动表现能力更加好
最近让达威给我做拉伸课,双手过头的时候,他发现我的肋骨外翻有点严重,于是给我建议加强一下核心的训练,不用太多时间,比如说每次训练完之后做五组卷腹就行了,好处多多,也和我说了一下
第一个是加强核心,保证躯干的稳定性
第二个是能够收紧肋骨,避免肋骨外翻
第三个就是灵活胸椎让运动表现能力更加好
本文标题:加强核心训练
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