想要做到接纳自己，悦纳自己，得有个前提——首先得看到自己，这相当不容易。美国心理学家斯考特·派克，将认识自己这条路成为“少有人走的路”。
之所以不易，最重要的原因是，这个所谓的“自己”中，有太多的黑暗，太多痛苦，我们不想面对 我们都是不完美的。
感谢自己的不完美，一切的不完美你都可以坦然面对，不完美，生命总有无限可能。
01 坏习惯不是你的敌人
不要和恶习较劲，因为恶习代表着你内心的需要，你只有理解他并接受它。
02 悲伤是完结悲剧的力量
不论忧伤，愤怒，焦虑，嫉妒等，假若你学会敏锐捕捉并坦然接受他们，那么你就会获得不可思议的成长。
03 愤怒是对愤怒者的保护
你必须清楚地知道你的愤怒，并知道为什么会这么愤怒，然后富有智慧的去处理他。
04 不要内疚，这世界没有绝对的清白
内疚是大自然的馈赠，它在提醒我们，你的一个关系需要调整了。
05 恐惧告诉你什么对你更重要
恐惧具有独一无二的价值，因为很多时候，只有恐惧才能强有力的提醒你，什么是最重要的。
06 只有在人群中，才能认识自己
任何一个你在乎的关系，其实都是一面心灵的镜子，可以照出你内心的秘密来。
07 说出“我接受”，让心灵回归自由
所谓接受，即直面我们人生中的所有真相，深深地懂得，任何事实一旦发生就不可更改，而且不管多么亲密的人，我们都不能指望他们为自己而改变。
08 给自己一个仪式，开始一段征程
心灵的成长并非是一个抽象的过程，我们需要一些具体的仪式来呼应心灵成长的节拍。
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