3/28《自控力》第一章

作者: rosaxiang_3159 | 来源:发表于2018-09-26 23:55 被阅读46次

花了半小时看完了第一章,并花了5分钟尝试了一下冥想,发现2分钟左右我就开始注意力飘忽了,开始想看手机看微信刷朋友圈了,完全不能坚持5分钟,这让我下了一个决心以后每天进行一次5分钟的冥想训练,把容易分散的注意力集中起来。

今天的作业又是拖到了最后才来做,觉得每天的日子都过了忙忙碌碌又无任何成效,唯一值得骄傲和欣慰的是坚持去健身房运动这件事,可能是我真的养成习惯了,所以已经不需要意志力去控制自己了。

今天第一章讲的是意志力实际上是“我要做”,“我不要”和“我想要”这三种力量,并深入剖析了意志力是两个自我的抗衡,这让我不停的自我反省,开始认清自己很多时候面对意志力挑战时出现的问题的真相,原来不是我意志力薄弱,而是正常人类都会出现的问题,以后我要多多观察自己,认清问题,通过冥想好好训练培养自控。

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网友评论

  • 我就是哈哈哈:亲,你可能有些事情消耗的时间过多,可以考虑记录下自己每件事的时间消耗,然后看看时间到底花在哪里了

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