如何有效缓解日常焦虑？
1、不要拖延，有事情就马上就去做，越拖延越焦虑，越堆着越让人焦虑。
2、日常列计划，注意尽可能把困难的事情拆成简单容易得小任务，做完一个划一个，把事情逐渐逐渐做完、做好，焦虑就会有效减轻。
3、刻意培养自己的顿感力，不为已发生的事一直懊恼后悔，不为还没发生的事情过度担忧。
4、让自己忙起来，不要让自己太闲，如果实在找不到什么事，打扫卫生收拾东西等等，感觉什么有价值就做什么，人越闲越焦虑。
5、不要追求完美，先开始干，先动手，然后再来调整，先完成后完美，太追求完美只会让你止步不前，越来越焦虑。
6、不要和人攀比、比较，真的这世界上太多人比你强、比你富、比你厉害，越比较越焦虑，专注自己的事情，自己和自己比，只要今年的你比去年的你有进步，微小的进步也是一种骄傲。
7、睡足觉，并定期去做跑步、游泳、打球等体育运动，健康强壮的身体，能增强抗压能力。
8、挣钱，存钱，钱越多，越有底气，焦虑感越轻。
以上，是我的个人经验总结（我是个极容易焦虑的人，全靠这些方式缓解）
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本文标题：如何有效缓解日常焦虑？
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