觉察到一个早上，面对孩子，就是容易不断地在说多余的话，做多余的动作。
1、源自一种存在危机的恐惧：恐惧我自己是不被需要的，恐惧我的价值得不到体现。在以往的日子里，当我的这份恐惧出来的时候，往往会表现成一种代偿和解离，比如说成教主病，救世主和拯救者，现在慢慢地，这种代偿和解离已经转变成了“多余的话语、多余的动作”。
2、源自一种潜意识里面的习惯：从小生活的家庭，我的父母是特别会发表个人意见和看法的，整个家庭生活就是一个意见交换的战场。所以，我本能上有一种习性的惯性思维和催眠，就是家中不发出一些声音，没有一些立场，就好像不正常。我的固有观念里有一个催眠指令：每个人都不能安静地如其所是，必须要别人下指导棋，才有人间烟火味道。
——这个催眠指令在其他生活和工作中已经消融，以前觉得和同事在一起一定要说些什么，和朋友在一起一定到做些什么，现在觉得就是答所问，不问不答，没事不找事做，没话不找话说，按住在当下那一刻，每一刻都和自己的内在待在一起，这种感觉妙不可言。就是针对孩子，总是有一种固有观念，就是孩子是弱者，孩子是没有自制力的，孩子晾在那边他就不知道该干什么，有一种贬低和不信任在。
觉察到对灵性事业的一种追逐。
太傻天书告诉我，做什么都不需要用力，不用努力或者强迫自己去干什么。想做就做，不想做及不做，做了也不会一定怎么样，不做也不会错过什么。生活真正如流水一般，自然显化，轻松自在。
然而，我觉察到随着我对意识的作用原理越来越清晰，越来越着迷，我就陷入了另外一个大脑病毒制造的“追逐旋涡”里。似乎着急在灵性和意识成长上找到什么捷径和什么答案。不去找，我的内心就像被挖空了一个洞一样，没有办法安住在当下。我内在的自己知道自己已经跑偏了，觉得总有一份偏执、追逐和恐惧在里面。我害怕我不上这个课，不得到这些讯息，我的回家之路就会受阻，或者延期，或者。。。其实，大脑什么都不知道，一切都没有区别，时间也并不存在。这些所谓的“上了就能怎么样，不上就会错过什么”都是我大脑制造的病毒罢了。是我需要警惕的爱的力量的误用，执着和追逐的丝线的缠绕。
是的，对光，对意识，我有着一份深深的信任和了解；对未知，对真相，我有一着一探究竟的勇气；对回家，对回归，我有一种超乎寻常的渴望，这些都是我灵魂蓝图安排的。我知道这对我而言是自然而然，不需要费力就能达到的，迟早会达到的。那又有什么可以追逐和恐惧的呢，又需要着急做什么呢。
当与利姆尼亚大师之光工作时，我得到的讯息是：安住在我的内在那份光的觉知中，安住在我的每一个当下，其他的都已经被自然安排好了，我什么也不用操心，什么也不用做，一切都已经和谐。
无论是对生活、工作、人还是对灵性的成长，所有的追逐，本质上都是对自己的不信任和恐惧，本质上都是一种不平衡。只需要做自己该做的，安住当下。
比较、评判和选择，是你的大脑病毒最喜欢干的事情。就是在这些比较和评判中，你会陷入内疚和恐惧，又会有期待和追逐，在大脑的一团混乱下，你当然什么也学不会。也许你觉得，以前阻碍你读任何一本书、学任何一门新知识的原因，是你的毅力不够，或者决心不够，恰恰相反，就是你自己的毅力和决心在阻碍你。因为你一开始想到毅力和决心的时候就开始进入分离的思维模式了，你自己的毅力和决心只是在肯定“虽然这本书很难，但是我要努力读完”，当你觉得难的时候，你就会体验到难，你只会体验到你已经相信的，你自己制造了你困难的体验。然后你就很可能无法读完。其实这些过程都一样，是你自己阻碍了你自己，而那些阻碍的根源的力量是你大脑病毒的分离、比较、评判和选择——这是我们这一次谈话要重点解决的问题。
你读这本书也是一样，不要觉得这是多难的事情，不要一开始就告诉自己：“我一定要读完。”这些概念都是在给你自己制造障碍，似乎读完这本书真的是需要凭借巨大的勇气和耐心才能完成的事情。我们上次说过，就好像读《减肥天书》一样，想读就读，不读拉倒。
我们上次也说过，《太傻天书》的所有学习，都是轻松自然地完成，如果你感到任何要克服的困难，肯定就是什么地方错了。所以，你可以用你想到的最轻松的方式读这本书，不想读就不读，喜欢就继续读。千万别还没开始读，就准备打多大一场决战一样。记住，没什么大不了的事情。其实，只要你不去进入有难有易的分离思维模式，大部分书你都会顺利地读完，你也会学到你该学到的，不会错过任何事情，也不会浪费任何时间，觉得有用就去实践，觉得没用也不用去批判或者觉得自己浪费了时间，你只要告诉你自己：“我不知道一本书会对我真的有用还是没用。”这样，你会在做任何一件事情的时候，都感觉轻松自如。
这是我对你和每个读者，读这本书或者任何一本书的建议：“随便读读，没什么大不了的”，不读也不是世界末日，读了你喜欢，继续就是了。千万不要一边读，一边和大脑病毒商量：这本书是真的还是假的呢？是有用还是没用呢？你对于任何事情有用／没用的评判，都是你大脑病毒的分离的思维，你大脑病毒什么都不知道。
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