减肥，从坚持开始

从来都是按部就班的生活，日复一日的一成不变，不知不觉便度过了而立之年。多了一分成熟，少了一分自律，终于有一天，看见镜子里的自己，惨不忍睹的身形，击碎了良好的自我感觉。改变，从自己开始；减肥，从坚持开始。

2017年8月27日加入KEEP，体重143斤，历经沧海桑田，断断续续，走走停停，不科学的训练方式，不系统的减脂方法，不合理的饮食习惯，以及急功近利的思维理念，让初学者的我付出了身体心理双重代价，身体伤病住院，心理厌训畏惧。看不到成果的努力让人怀疑，达不到终点的路途让人崩溃，曾经一度否定自己，就这样吧，努力过了，堂吉诃德式的安慰自己。

减肥，从坚持开始

一段时间后，翻看曾经活力四射的照片，一页一页体味别人健身成功背后的汗水，决心立志给孩子做榜样的自己，重新走向了健身减脂的道路。一个人的独处，逐渐形成了适合自己的锻炼方法，内心的坚守，也将看似强大的困难甩在身后。不做，永远不知道我可以，不坚持做，永远不知道极限在哪里。

转眼间来到2018年4月11日，一个冬天的减脂训练结束，身体上的变化是显而易见的，肚子上的赘肉不在顽固不化，8216分钟423次的训练，让我燃掉了53578大卡的能量。每一个数字的背后都凝聚着不懈的坚持，要求做15个的，自己多做1个，要求做两组的，自己加练一组，永远走在要求的前面。

蓦然回首，坚持终究会收获果实。曾经对我能坚持多久抱有怀疑态度的朋友问我：你不抽烟不喝酒，不赌牌不唱K，不好吃喝不玩游戏，生活的意义在哪里？我想了想，三句话吧，身体健康，家庭和睦，工作顺利。

减肥，从坚持开始

2018年5月16日，一个稀松平常的日子，打卡之后的惊喜跃然于还在流汗的脸上。118天521次训练10000分钟打卡，体重降到125斤，体脂率降到17。以分为单位的计时，我居然突破了一万。期间，喝饮料少于5次，吃零食少于3次，夜宵0次。参加过一次体检，医生兴奋的宣布，我多年的脂肪肝消失了，还有一个小护士好奇的问我是怎么做到的。从此，我可以骄傲的宣布，我是新手，这只是一个开始。

减肥，不仅仅是一种生活习惯，更是一种生活态度。减肥成功与否，固然与规律的起居，健康的饮食，科学的锻炼分不开，但不仅仅如此，更重要的是心性的改变和内心的坚守。这种心性，可以抵御各种诱惑，这种坚守，可以完成看似不可能完成的任务。自律给人自由，这也是我激励自己继续努力的座右铭。

减肥，从坚持开始

下一阶段目标，六块腹肌，2018年底，我们再见。