在道家的说法，比如我们现在在讲话、在听、在看，这个水在漏。就像一个杯子打了很多洞，这个水在漏。我们闭上眼睛啥也不做的时候，其实是在收。我们现在是漏得多收得少。而且我一直很担心现在从小学甚至从托儿所就开始用电脑写作业，要跟上时代潮流，尽快进入互联网时代，其实这都是早早就消耗掉了。
肚子大的人下焦肯定虚，其实是你基本的能量不够了，你的身体只能运作到40%到50%的程度了。这种情况我建议你需要减少工作，增加休息，适当运动，不要狂奔猛练。然后吃你能够消化的食物，粗茶淡饭，清粥小菜。这样过上一段时间就能把能量提高，把多余的东西排出去，你的肚子就会小，其实就是怎样去盘活。
哪怕你一天坐5分钟，都会有很大的收获，这一点我可以肯定地告诉大家。它不光能够帮你把能量收回来，把你的精气神收回来，这个是补。第二，它也是你的身、心和意自动地在一个统合状态，自动在帮你平衡。而且根据西方医学的研究这个状态跟睡眠状态很像，其实是你的植物神经系统在发挥作用，其实是在修复。
你如果经常静坐，你的专注力会提高很多，你不太容易被分神，小的来说你去超市不会买多余的东西，大的来说，你人生中的迷惑会相对少一些。你的觉察力和直觉也会提高，当你需要选择的时候你能一下子在一堆事物中找到你要的，在生活中你也会更容易地去找到答案，你就不需要老是问专家或者是反复思考。
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