我们先讲一个国内著名模特减肥的故事。
马艳丽，国内是属于超一流的模特。曾经获得过全国无数次模特比赛的冠军。有一次，她接受记者采访，讲她到底是如何保持身材的……采访持续了四十分钟，很多情节都忘记了，但有个细节，至今让我记忆犹新。
她说，有天晚上她实在推脱不掉一个饭局，就在外面和一群朋友吃了一顿夜宵。回到家，她立刻开始计算吃过这顿饭大概增加了多少热量，算来算去应该有500多卡吧。于是她发愁起来，到家以后就主动开始跑步，结果跑了一个小时。
她算下来，跑了这10公里，终于可以把晚上吃的热量消耗掉了，然后才安心的洗澡睡觉。
大家看完这个故事，第一个想法是什么？
我相信每个人答案肯定都不一样
由此我想到有三点
首先是减肥励志故事
当我第一次听完这个故事的时候，觉得非常励志。减肥对于身边的每个人都是个痛，其实胖子的世界很痛苦，天天嚷着减肥，却又无计可施。一不小心又胖了，三高怎么办？
说一件自己身边的事，今天下午见到两年未见的小张，他居然瘦了50斤。以前他是一个退伍军人，最高峰胖到190斤以上，问他减肥的秘笈？就简单一句话“晚上不吃饭”，我当时还想做为一个军人，他的减肥方式肯定是跑步、哑铃……其实，一个大男人的减肥法子就这样。
更何况像马艳丽那样的名人，其实作为模特也是瘦子一枚，连她都是这样减肥的，这种励志的正能量，难道我们不感动吗？
其次，跑步并不减肥，这是惩罚
鸡血故事很容易让人激动，但若干时间以后，当我重新开始看的故事，突然发现有些问题。因为系统学习过健身知识，就会发现跑步减肥效果并不是很好，那这个名模为什么选择跑步了？难道跑步真能减肥吗？或者有别的原因。
在我看来这别的原因就是惩罚。偶尔犯一次错误，通过惩罚，当即身体得到反馈，下次就再也不敢了。
可以设身处地想一想，他那天晚上一不小心吃了顿饭，跑了一个小时，有多累，回家以后要洗澡，有很难忘的体验。也提醒他他，以后这方面要注意，最好不要去吃东西，所谓“吃一堑长一智”。
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