这两天和好友讨论减肥的问题，胖是所有女性都关心的话题，不分年龄>_<
我打算以最常见的跑步开始，这可能是除了跳操，挨饿以外最大众的减肥方法了. 可是好友不以为然.
她说自己已经开始健身1年了（不知道这位小仙女怎么坚持下来的…）深刻感觉跑步并不能减脂多少，而且即便是每次跑完都拉伸还是把腿跑粗了，听上去好恐怖.
但是使用健身器材，根据网上或是健身教练的一些健身菜单，做20分钟几组不同的核心力量或者肌肉群训练，反倒感觉体型发生了下变化.
重点来了，是体型，不是体重. 健身一年体重并没有太大变化，但是体型看上去苗条了.体脂降低了. 是了，我们应该都能想象一斤瘦肉的体积比一斤脂肪小的多，不过我们要的不就正是看上去很苗条吗，哈哈
回来说坚持的事儿. 虽然每天半个小时，但是重点是坚持1年，感觉好难！每天不同的事儿加上不同的心情，大家是如何克制和坚持的？？
先买了行头，动起来先…
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本文标题：怎么才能坚持锻炼，关键字是坚持
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