Shabd kriya，也称为带来深度睡眠与光辉的Shabd kriya，是一个美好的睡前冥想。也是一个非常好的培养我们中性心智的冥想。它对睡眠非常有帮助，因为加强中性心智帮助我们处于一个没有“附件”的状态，我们释放掉这些“烦恼”，否则这些东西会让我们烦恼，并让我们在夜里常常睡不着。
曼陀罗：Sa-Ta-Na-Ma 和 Wahe Guru
练习Shabd Kriya的最佳时间是在入睡前。如果定期练习，你的睡眠质量会得到改善，你的神经会得以再生。练习数月后，你在睡眠时呼吸将潜意识地调至这个节奏！最终，你将在日常生活中自动听到曼陀罗，然后将呼吸调至这个节奏。你的思考、工作、分享、爱和努力都会变得更好。
我们可以从数字命理学的角度来理解它的效果。数字11在物质世界中代表着无限，主导着物质领域。数字22代表着无限的渴望，主导着精神领域。Shabd Kriya将呼吸调整为22拍，让你的心意能够向无限伸展。它赋予你光芒和耐心，让你的个性宇宙化。
友情提醒: 请在有经验的老师的指导下进行瑜伽练习和冥想，也欢迎加入我们的早晚课，实修，体验，支持，陪伴。 Sat Nam。
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本文标题：【Shabd Kriya】不只改善睡眠
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