10月复盘：收获的季节！

金秋十月是收获的季节，在这个月，我迷茫过、焦虑过、沮丧过、愤怒过、也开心过、满足过、幸福过......各种或积极、或消极的情绪交杂在一起，构成了我更完整的生活体验，最重要的是，自己的情感朝着更成熟的方向迈进了一步！

【收获1：健康习惯】

      今天是锻炼的第161天，不知从何时起，情不自禁地喜欢上了运动，读《运动改造大脑》，让我为喜欢运动的理由增加了科学依据和支撑。每天早上六点，不用调闹钟，即便是晚上熬夜，第二天生物钟依旧让我准时醒来。穿好运动服、打开瑜伽垫、拿出泡沫轴，准备好弹力带和筋膜球，一系列动作一气呵成，不用考虑半秒钟，已经变成了习惯性动作。十月初偶尔有那么两天想放弃，多睡会，但在起床的那一刻，好像就由不得我了。情不自禁感叹习惯的力量！

      现在普遍推广关于习惯的认知，是21天/28天培养一个习惯。我尝试过很多次，但发现很难，所谓这些养成的习惯，在你想放弃的那一刻就真的放弃了。后来阅读李笑来老师《把时间当做朋友》，他说自己把一个习惯内化成无意识的行为花了3年，我这才释然了。所以我离真正培养好习惯的道路上，还有很长的一段路要走。

【收获2：认知提高】

10月破天荒地看了6本书，《进化心理学》、《社会性动物》、《人格心理学》、《孩子，把你的手给我》、《改变你的服饰，改变你的生活》、《为何爱会伤人》，之所以拼命看书，一方面想填满自己胡思乱想的时间，另一方面源于深深的焦虑。我有无数的问题需要解答，而这些问题之前就已经存在，并且存在很长一段时间了，但我一直都刻意忽略了。比如，我到底是一个什么样的人？我自身存在哪些问题？为什么自己会频繁地产生生气、愤怒、焦虑的情绪？这些情绪从何而来？是什么触发了这些情绪？等等，每天都有无数的问题缠绕着我，只有不停地阅读、思考，才能找到答案！

阅读带给我额外的收获是，我发现了经典的美好！之前，我对经典的书籍并无感知，甚至把他们当做快餐一读而过。而这次我翻阅的大多数是心理学的经典著作，已经印刷过多次，至今畅销。而之所以畅销，最主要的原因在于书里面传达内容和精神，对于现代人依旧有着非常重要的作用和意义！经典的书籍比钻石更恒久！

【收获3：觉察升级】

10月共写了20篇觉察日志，累计字数2万+。我对自己的生活有了更细微的觉察，尽可能地记录对周边人事物的感知，包括自己当时的情绪波动、想法、身体的反应等等。这样的觉察让我变得更加客观理性，回顾这20篇的觉察内容，发现自己对情感的记录越来越细腻、对情绪的捕捉也越来越精准了。得益于这样的觉察，我也发现了自己不少的问题，从而不断深挖原生家庭带给我的烙印，也变得更加了解自己！

收获最多的是对亲密关系的了解。以前总浅显地以为在亲密关系上无需做过多的思考，这好比大自然一样固定存在的，现在才明白，亲密关系更需要我们的精心呵护和引导。以前觉得结束一段关系是最好的办法，现在明白，草率地结束只是下下策，这是逃避！即使这段关系结束了，倘若开始一段新的关系后，问题依旧会爆发出来，好像一个魔咒，怎么逃都逃不出来！只有直面问题，直视内心，才能从根本上解决问题，避免轮回！

【收获4：热爱生活】

得益于觉察的习惯，明白自己的急性子并不是天生的，很大一部分是受原生家庭、生活环境、思维方式等多种因素的影响，又查阅了一些资料，知道急性的人更容易变成阴虚体质，出于健康考虑，开始尝试着去改变，放慢自己的生活节奏。如慢慢开车，不会因为被超车而显得急躁；放慢走路的脚步，好像每走一步都在和地球亲吻；慢慢说话，给大脑足够的思考时间；连呼吸也放慢了，感受着生命的韵动......一步步慢慢来，反而感觉生命跳动得更快了！应了那句话，“慢慢来，比较快！”

接下来的收获，慢慢积攒，未完待续......