幸福的敌人

    叔本华说：“幸福的两大死敌是痛苦和无聊。欲望未满足时产生痛苦，欲望满足后则陷入无聊。”

    他认为：“人生本质上是欲望的循环，个体在痛苦与无聊间摆动，财富或地位的差异可能影响体验倾向（如穷人更易感知痛苦，富人更易感到无聊），但核心矛盾普遍存在。 ”

    在物质匮乏的年代，人们往往因为得不到而感到痛苦，比如不能吃饱，不能穿暖，不能拥有更多的物质享受等等，这些都会让人感到痛苦；而在物质丰富的年代，人们已经不用再为吃饭穿衣这样的事情发愁，物质的享受满足之后，人就开始变得无聊。只是痛苦和无聊很多的时候不是单独存在，而是兼而有之，因为人的欲望总是很不容易得到满足，得到了一些，还想要拥有更多。

    人生一辈子，就像不停地在完成任务，比如完成工作的任务，家庭的任务，时间的任务等等，如果我们完成了任务，又在想着要怎么样去打发自己空余下来的时光。

    大部分人都是通过娱乐来打发自己的无聊，比如不停地追剧，不停地刷手机，玩游戏，打麻将，吃喝玩乐等等来打发时间，可是，这些娱乐之后，又会陷入更深的无聊，不知道要怎么样来安放自己，于是又寻找新的一轮娱乐来让自己陷入更深的无聊。

    那么，我们要怎么样来解决痛苦和无聊这两个幸福的死敌呢？

    对于痛苦，我觉得首先要降低自己的期待，用当下的满足来愉悦自己的心情，允许生活以它本来的样子来呈现，而不是以自己期待的方式来呈现，这样就能在轻松愉悦的氛围中收获到不经意的幸福和快乐。

    对于无聊 我们要用有意义的事情来填补自己的生活。比如学习一些知识，读书就是一种很好的方法，参加一些有意义滋养自己的活动，比如志愿者、义工、心理成长等等，也可以去大自然，拥抱自然，呼吸新鲜的空气等等，当然还可以做些运动、瑜伽、冥想等来愉悦自己的身心。

    其实叔本华还说：“只要我们能解决掉其中的一个敌人，其实离解决另外一个敌人就不远了。”

    人生幸福，其实是有方法的！