2025-08-19

健身日志打卡1000－759

所谓下意识，即似想又似躯体自动，这种动作不会触促使思维活跃起来。如体会口腔、实验手指之间的力以及练功中间的各种动作，都应用下意识来完成。在站桩中运用“下意识”有两大益处：一是虽然有动作，但它不干扰入静，反而能帮助入静；二是它不破坏浑元力。

（一）养生功对消化系统的影响

1．对食道、口腔、胃、肠等器官的影响

站桩的人无论年老、年少，无论有病无病，练上几天消化功能都有明显改善，首先食量能增加。

2．对唾液腺的作用

食物需要有唾液的湿润，成为食团方能被吞咽。如果唾液腺遭到破坏，就给吞咽消化带来困难。养生功不仅可以加强消化系统各器官的功能运动，并且能使唾液腺异常转为正常，从而加强分泌唾液的机能。这一点已在实践中得到证明。其原理是：练功时由于口腔与舌的自然放松，而形成口腔、舌、咽喉等部位的功力增强，从而促进唾液腺恢复，凡练养生功的人口水都增多。

3．对肝脏的作用

肝是人体中最大的消化腺，是人体重要的脏器。不但在物质代谢中起着重要的作用，还可以解毒。练养生功可以加强肝的运动产热量，促进肝的解毒作用。

每日穴位：

肺手太阴之脉

2云门

云，犹气也。肺经之气，由内府输出，循行经络，分布于表。本穴犹气化飞升之门也。在治疗上，通经行气之功居多。凡属气郁之证，取本穴可以疏之。即令阴滞之气，化云行空，畅达于阳，故名“云门”。治症同于中府穴，但云门穴主外，主开；中府穴主内，主阖也。

按云之为意，远也，多也。“泰山之云……不崇朝而雨天下”(《公羊传》)，盖誉其飞升流布速且广也。《针灸大成》云：禁针，误刺生晕。以其升散太过也。但治壮人之郁则宜。若老弱人患郁，针此反伤正气，宜取丰隆穴引气降下，则郁解而气不耗损。