关于有效减肥的方法

作者: 佛系怪兽君 | 来源:发表于2020-02-29 08:24 被阅读0次

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今天在微信上看了一篇文章，关于肥胖度计算的，结果我偏胖了，下班回家，我很坚定的跟老婆说“老婆，我要开始减肥了！”

老婆嗤之以鼻“减肥？你都减N次了，我信你个鬼哦~”

我笑了笑，我这次用的是科学减肥方法，跟以往的不一样，说着，我跟老婆讲起了我从《知乎》上学习的大道理，“其实减肥很简单，只需要控制好日常的热量摄入量就行了，也就是运动消耗的卡路里大于摄入食物的卡路里就ok了，例如今天吃了一个汉堡，那就差不多有260kcal，也就是要锻炼半小时就可以了，又假设今天吃了一根油条，大概350kcal，那就需要有氧运动45分钟左右就可以消耗掉了。”