2025-01-23

说到固定动作，今天看到了一个固定每月80%的动作，学习一下吧~

1，每日：

早起写清单、睡前写总结复盘；

使用滴答清单列计划、记录任务完成的情况；

在灵感记录里flomo中；

用碎片时间看优质作品；

微运动；

睡觉7h；

护肤、防晒；

控制饮食、记录饮食；

读书；

看纪录片、听博客；

学习10个单词；

记录消费情况；

起床后整理床铺；

2、每周：

周复盘；

下周计划及安排；

学习2条新知；

副业发2篇小红书、拆解3个案例；

2次力量运动；

一次轻断食；