练习和打卡的时候，就是一个不断尝试和探索的过程，不必每一次都要呈现完美，不必给自己设定什么标准，就是跟随着心的感觉，跟随着音乐，让自己完全融入其中…享受在其中！
导师们在平常练习的时候，要在缓慢，深透，绵长，完整上体现，在觉知中把每一个动作速度放慢，尽量做透，做绵长，做完整…
避免惯性和头脑控制的最好方法～先是放松自己的身心，然后用身体去找到那种气感充盈，气机胀满，让胀满的感觉导引你去练习和运行，就是看着你的手臂在吸气时被鼓满的气支起来，又飘落下来…就是通过学习过鼓荡式呼吸法后面的带气练习的方法，吸气自然而然将你的双臂灌满了气机和能量，然后自然地飘起来，让这股周身充满的能量自然的带动你的手臂，你能明显感觉到能量的流动，但是你几乎就感觉不到刻意用手臂，你能看着手，但是似乎又没有手的感觉，带着这种感觉去练习和玩儿…同时学会慢慢的把觉知扩大到身体更大的范围…
在觉知中起舞，在觉知中练习…也就是不盲目，不惯性的意思！[加油][加油]
练习和打卡的时候，就是一个不断尝试和探索的过程，不必每一次都要呈现完美，不必给自己设定什么标准，就是跟随着心的感觉...
#镜子练习#打卡 这两天，做“镜子练习”打卡训练，让看小时候的照片，并与之对话。当我看着小时候自己的照片，那个扎着...
和阿妹老师学素描及打卡练习
喝水打卡，越是难以记得自己的时候，越是需要练习喝水。
文作者|过客宾 彩铅打卡练习第1天 彩铅打卡练习第2天 彩铅打卡练习第4天 彩铅打卡练习第7天 彩铅打卡练习第8天...
继续打卡《倪宽赞》，主要练习有“捺”和“横折”的字。
今天已经是我继续努力坚持绕口令练习打卡的第八十天！加油！以下是今天的练习打卡的内容。 《买 菜》 小 艾 和 小 ...
坐享打卡是好几年以前的事情了，有好长时间也没有练习，当然也有练习了没打卡的时候，但我还是比较喜欢有记录的，尤...
# Day16——和禛打卡 # ——冥想和课程 课程已听 冥想已做 ——镜子练习 今天的镜子练习让我紧绷的状态明显...
不知道什么时候开始，朋友圈内出现了各种打卡～ 有孩子乐器练习打卡的，有读英语打卡的，有运动打卡的，有看绘本打卡的，...
本文标题：练习和打卡的时候
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