对于原本可以不需要手参与的事情，增加手参与一下，是特别好的方法。比如，看书的时候，同时用手做笔记，哪怕你一开始只是抄书。写字能够让你聚焦在你写的那一部分。由于写字速度有限，对于特别难的内容，你可以理解一点写一点，写一点理解一点。但光抄写但是不去理解，也是白搭。对于简单的内容，写字也避免了浮躁地一目十行。同时在记笔记的过程中，你对书本的知识脉络有了掌握，跟上了书本讲述问题的节奏。这样就很容易进入专注状态，并具有一定的抗干扰能力，直到遇到无法抵抗的干扰或者中断。
很多时候我们的大脑是在被动工作，而并非主动工作。例如，阅读长篇英文的时候，大家会有经常看着看着就不知道看到哪儿的经历。这时你的大脑就不是在积极主动工作，而是被动工作。事实是，如果你一边读一边想这段文字它在表达什么，和上一段是什么联系，和文章主题是什么联系，说完这一段，下一段你预期应该讲什么，到了下一段是否符合你的预期。如果符合你的预期，你可以加快处理速度，如果不符合你就去修正你的预期。这样去阅读，你会发现你就不容易走神了。当然active reading经常需要通过记笔记去辅助完成。
——来自网络
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