减肥在行动

原创：森林之氧吧

今天已是春节长假后的第二个工作日了。春节假期一晃而过，但在不自觉中发现自己的体重又增加了好几斤，尽管对自己软弱的意志力非常的鄙视，但对春节的美食和家中的氛围早已把减重的豪言壮语抛到了九霄云外去了。新年开始，新的减肥运动即将拉开帷幕。今年减肥年目标15KGS，每个月平均减肥1.25kgs，任务艰巨。主要行动三个方面：

01 管住嘴

今年春节中的教训就是没管住嘴。每天吃好喝好，思想上一放松，行动上马上开小差，体重迅速飙升。从今天晚餐开始行动，每天晚上最多只吃一小碗饭，即使晚上菜肴非常丰富，也要控制；同时控制只吃精肉、不吃肥肉，多吃蔬菜。要坚决执行一个原则：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。每天晚上八点后不再吃零食。

02 迈开腿

每天要养成一个运动的习惯，不知从何时起，运动好像疏远了自己，总是借口自己忙，没有时间运动。忙于看各种电视连续剧、忙于各种毫无意义的应酬。俗话说的好：关系靠走动，团队靠活动，客户靠感动，资金靠流动，生命靠运动，成功靠行动。为了保持良好的身材，每天至少锻炼45分钟，把自己练结实了，把自己的体重降下来。

03 三管齐下

在新的一年中，为了达到预期减肥目标，除了控制饮食，减少高热量和高蛋白的食物的摄入外；每天将进行体能锻炼，不但把自己的脂肪进行瘦身，而且进行肌肉的锻炼，消除肥肉，达到健美的效果；此外每天将饮一壶减肥茶，进行中药模式的减肥，而不是市场上卖的那种抑制食物中脂肪的分解吸收而达到减肥效果的减肥药，避免造成身体其他器官的损伤。