最好最长效的养生就是：适当运动+健康饮食+每天喝足量的健康的水。
心脏的结构及工作原理是怎样的？
心脏分4个部分：右心房，右心室，左心房，左心室。
1.血液只能单向流动：
左心房和左心室之间是开放的，相当于左心室往外泵血有两个出口。
理论上应该一半血液进入主动脉，一半血液重新回到左心房的话，主动脉供应血就少了一半。
2.健康的成年人心脏工作0.8秒为一个心动周期。
3.二尖瓣：保证左心房和左心室之间血液可以单向流动。二尖瓣关闭不全，二尖瓣狭窄都会导致全身供血不足。
糖尿病对身体哪些组织会造成危害及其结果？
1.视网膜：引起盲点，失明。
2.肾脏：引起肾脏衰竭和损坏。
3.下肢：导致坏疽及节肢。
4.心脏：导致心绞痛和心脏病。
5.大血管：导致高血压。
6.小血管：导致中风。
如何有效的调理好糖尿病？
1.饮食管住嘴，运动迈开腿
2.5套马车方案：糖尿病教育，药物控制，饮食，运动，病情监测。
其实任何药物都不能修复受损的胰岛
3.调理方案：
健康的生活方式，规律作息 合理饮食，适量运动。
认知与收获：
①知道了糖尿病的成因
②糖尿病对身体所有组织的危害
③知道了怎样去防预防糖尿病
④对于糖尿病怎样去调理
⑤任何药物都不能修复受损的胰岛
关注健康，用知识指导生活——做好家庭健康管家。
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