三种行为，三重大脑，三个执行力应用场景

一共有三类行为，这三类行为分别叫作自动行为、冲动行为和常见行为，它的区别在于人们对它有意识的控制力有多大。（《如何想到又做到》）

我们有三重大脑，最先发育的是本能脑，其次是情绪脑，最后是理智脑。

我发现刚好对应这三种行为类型。自动行为对应的是本能脑，是我们无意识做的行为，比如听到身后鸣笛声，会下意识躲到一边。冲动行为对应的是情绪脑，是在某种强烈情绪驱动下所做的行为，比如一起床就忍不住掏出手机刷起来。而常见行为对应的就是理智脑，这是需要意识参与的行为，需要你主动选择去做，比如出门跑个步。

我的理解是自动行为的定义更接近于习惯，一种自动自发的行为，不需要意识参与，大多时候我们根本意识不到就做了。冲动行为更接近于成瘾行为，明明知道不对，但偏偏就是克制不了或极难停下。常见行为是我们需要经常去做，但还没有形成习惯的行为，需要意识参与，比较消耗意志力，在动力不足时就容易放弃。

知道这三种类型的行为，对提高执行力有什么帮助呢？

至少提供了三种执行力可以派上用场的应用场景。第一种就是培养新习惯，这对应自动行为和本能脑。第二种是戒除成瘾行为，这对应冲动行为和情绪脑。第三种是目标推进，这对应常见行为和理智脑。

当我们需要使用执行力做事的时候，可以先区分自己要做的是哪种行为，每一种行为可以采用的策略是不同的。

比如自动行为是无意识的，我们就需要把它变成有意识的行为，才能着手调整。改变冲动行为的关键是洞悉背后驱动的情绪。常见行为需要注意意志力的消耗和提供动机。