90.6kg〔翼百日减重97〕91.6kg

作者: 流云听涛 | 来源:发表于2018-11-23 18:45 被阅读98次

减肥的道路上没有完美，只有持续和不断的坚持，做什么好像这样都有用。

第3天，减了600克有点出乎意料，我就当秤坏掉了。

第一阶段还有6天1000克。

饮食

早:菠菜蛋花汤300克，辣豆腐100克，自制粗面包100克，自制慕斯蛋糕150克。

90.6kg〔翼百日减重97〕91.6kg

中:炒面200克，水煮油菜150克，辣肉酱50克，25克奶粉，橙子1个，瓜子50克。

90.6kg〔翼百日减重97〕91.6kg

晚:油饼50克，黄瓜海蜇100克，芸豆50克，熏火腿5片。

90.6kg〔翼百日减重97〕91.6kg

运动

晨间瑜伽17min，

腹肌撕裂者初8min，

hiit精进20min。

小结

做饭对我来说有些难，可要减肥降低不良饮食影响最好自己来做，好在有老婆大人支持。

早上动作完全做不好，hitt精进没全部完成，下次改回初级。

求虐不是我的精神追求，一切只为查体指标别那么可怕。

90.6kg〔翼百日减重97〕91.6kg

网友评论

两个娃的后妈:慕斯蛋糕怎么做！果然胖子都喜欢油腻的，我也是很喜欢火腿，尤其是熏火腿，但请暂时戒了吧，不健康食品。
两个娃的后妈:@翼_a 我也喜欢做烘培，你目前还是忍忍，我做了就知道，需要太多的糖，黄油，等瘦下来再吃吧。
流云听涛:@两个娃的后妈老婆爱烘培，我只负责吃，挺复杂，必须控制饮食。

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