说到觉醒之道，分享个小事情，周一早上有客户到公司稽查，中午在公司用餐，定了酒店的盒饭（份数少要自提），11：20接个电话，公司第二次申请高企的事项，大概谈了30分钟，确定一些事项。公司的副总和另一个部门负责人看到我说还没有去呀（酒店有点远，其他人都在忙自己的事）然后他们说那我跟客户谈点事，走了；然后我又接了个老板电话，用了20分钟，再又处理了几个文件，时间到了12：23了，准备借个电瓶车去带上部门负责人一起去，结果外面下了暴雨，负责人不去另外安排了人一起，又折回拿车钥匙（疫情地下车库电梯停了，得绕一圈走下去）看到他们都坐在会议室玩手机；心里一阵无名火起，向内觉察了下有愤怒、悲凉情绪、还有一种尦担子的想法。不都是一样部门负责人，凭什么我去拿咧，你们以陪客户为名玩手机等饭来；我大小也是个负责人呀，什么成了个拿外卖的了；我不想干了；突然一下头脑冒出想进行比较，瞬间怒火消了一大半了；冷静下来，下次遇到这样情况提前安排一定份数，或者安排人去拿；
在这期间我感受到自己那一刻暴怒的原因，是我为公司做事，大家没有看到，感觉被忽视了，你们看不到我的辛劳付出，还被指使做这做那的，既然这样那就选择离开（逃避、回避）；嗯，这就是我一惯的应对沟通模式；进行比较、回避、逃避责任；
比较是缺乏自信，回避是害怕面对或承担后果，学会对自己肯定，慢慢不再向外索要认同、陪同、理解；其他人没有看到我，重视我没有关系，我自己关注自己，看到自己的努力，看到并肯定自己的付出，好的坏的都是自己的接纳好的一部分也接纳坏的一部分；
正念原来以为就是冥想；有观葡萄干，身体扫描，呼吸觉察这些步骤，有催眠或者头脑清醒的作用；经过1个月的学习下来，欸、它可以和完形还是非暴力沟通结合一起形成一个完美的延伸链接，这部分给了我意外的惊喜
正念冥想+正念读书逼迫自己积极的有系统去读书觉察，以前草草看到的书再反刍，又是新的开篇，nice
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