项目：奥森北园LSD训练
补给：水
体感：适中
补充：今早6点20多起床，收拾好。6点半出门。骑自行车去北园跑步。7点半集合，有的人回家了，还有的家就在北京，但今天人还挺多。拍照的大概有十来个了。450跟了3圈跟不上了，最后一圈540跑了3公里510跑了2公里。累。今天北京就降温了。跑完去换衣服冻的手指头都没有知觉了，在暖气片上热了会才好点。用吹手的把头发吹了下。我可爱出汗了，基本上5公里后甭管啥配速都出汗，跑15，20的话跑完头发几乎湿漉漉的，上衣也是。换好衣服回家。骑自行车回。零下6度没有秋裤厚裤子有点扛不住，手套跟没戴似的，把短的也戴里面。脸也冷。骑了1小时11点多到家附近的菜市场。去逛了逛买了2盒草莓10斤车厘子230块。回家。把昨晚留的3个芋头吃了。洗衣服洗澡澡吹头发。做了点午饭。煮的菜，西葫芦白菜鸭血牛肉丸。吃了些白菜不好吃没吃完。睡了会没睡着扣手机熬到下午5点多快6点赶紧起床。煮了点菜。蒜苗油菜自己种的全拔了。牛肉片煮了一小锅。晾着。收拾行李。很沉。一大包吃的还有10斤车厘子。书包里衣服还拿袋子装着卡皮巴拉草莓3只烤鸭。沉死了，拎下楼打车去地铁站2公里不到13块。进站上下楼梯13号换10号上下楼梯，进火车站安检上下楼梯，累出一身汗。晚上9点14的高铁，加班高铁。还是加长的，二等座坐了一晚上。第二天早上4点22才下高铁，晚点8分钟。换乘的5点48的硬座，5点33还有一趟没座，在它检票进站时思考了3分钟改签了无座的。坐了5点33的。结果上火车门口有空座就坐着了，1个小时20分钟6点48下火车。很冷。
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