运动与健康，过年期间值得全家一起思考的问题
沈阳人有去洗浴中心的习惯。我小时候就是。昨天进完香，全家一起去洗浴中心。安排了“搓澡推油”环节。于是我就跟那位给我服务的大姐聊天。比如，你一天服务多少位呀，能赚多少钱呀，一个月收入多少呀，孩子在做什么呀（我真八卦）
我妈突然进来了，款款走来。（注意，此刻什么都没穿）
大姐说，那是你妈啊？！太年轻了，四十几了？
我说，天啊！她都62岁了…
搓着搓着，大姐说，哎，你这身材真好，你是不是平时经常运动？
搓着搓着，大姐说，哎，你这身材真好，你是不是平时经常运动？
她说，我们平时只要一上手，就知道这人是不是运动。
我问，那经你手的人，有运动习惯的人比例高嘛？
她说，很少。我一给你推油，就能感觉到肌肉的纹理。一般人，就只能推到“肥肉”。
……（我们后面又聊了近一小时）
在我们家，一直有一个运动打卡习惯。每次运动后，就会在家庭群打个卡。如果每个月没有完成相应的数字，就会在群里发1000元的红包，作为其他人的运动基金。
我把这件事发出来，是希望关注我的你，能够在新年伊始开始养成运动的习惯。
1.想清楚，为什么要运动？
于我，运动会给我健康的体魄，免疫力提升，以及精力满满，当然也有好心情，好身材也带给我自信。
划重点：你需要至少三个理由说服自己。
2.制定一份运动计划。
我也是2016年得了甲状腺结节后，才开始关注自己的健康。那年我都30岁了。从不运动，到开始运动，你需要制定一份健身计划，以及坚守计划的决心。
3.找到监督的伙伴。
我运动有三类人监督。一是家庭群，我刚才也说过了。另一个是boss群，里面有几十位企业家朋友互相监督。第三是我的粉丝和学生们。我会发送微博朋友圈让他们看到，并接受监督。前两个群都有惩罚措施，不过很开心的是，至今我都没有被罚过。
新的一年，我的健身要达到130-140次（去年是101次健身房训练）。至今已经完成了14次。也请大家监督我。
我想了一下，如果你们有需要，我们也可以设立一个运动励志币计划，来监督那些想运动的朋友们，为期一年。
好身体，不仅仅是为自己，也是为你身边每一个关心你的人。
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