我们无法阻止哀伤记忆、消极自我暗示和批判思维方式的出现，但是、我们可以阻止随后发生的事情。我们可以阻止恶性循环、自行强化和新一轮消极思想的发生，我们可以通过建立自己与世界的不同联系实现这一结果，大脑的能力并非仅限于通过行动模式简单地分析问题。现实情况是，我们过度依赖行动模式，反而看不到其他可行的途径。其实，其他的途径的确存在。如果我们停止思考，稍加反省，就会发现大脑并非只是思考。它还能意识到自己正在思考。这种纯粹的意识形式使我们可以直接体验世界。它远不止于思考。它不受思想、感受和情感的影响。它就像一座高山，一个制高点，我们站在上面，可以看清楚视野中的所以事物。
纯粹意识高于思维。它使我们可以摆脱喋喋不休的消极的内在自言自语、反应性冲动和情感。它使我们可以真正睁开眼睛看世界。当我们这样做时，一种神奇而恬静的满足感便会重新出现在我们的生活中。
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本文标题：对正念禅修的基本理解（3）
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