1、有朋友在工作上是对自己要求极高的人，追求完美，并且渴望职场向上的能力。为了能快速达到晋升，会做许多事，同时内心也背负压力。“担心自己做的不够好，担心水平达不到。”
虽然会有压力，但大多数还是靠着自己行动解决了问题。
她说：我们看了许多书，听了许多道理，最后发现，应对坏情绪的制胜法宝无非就是：动起来。
是的，只有继续耕作才能缓解惶恐。只有身在其中才能渐渐把握自己对于事物的观看方式，并共同移动。置身事外是无法前行的。
2、缺什么，补什么
古话常说“缺什么，补什么”。一个人如果受伤伤到骨头，就会有人说，多喝骨头汤；如果扭到脚，又被劝吃点猪脚补补；觉得脑袋不好使，那吃点核桃吧。这种“以形补形”不一定对，但缺什么补什么，却有它深刻的道理。
在身体缺少某些东西时，我们会通过外在物质去补充，吃的，喝的，用的来完善。但内在的，精神自我好像一直都被忽略。认为这些是需要靠人的意识形态来改变，而不是简单的物质补充。
在一次群聊中有群友说，最近身边对命理感兴趣的人慢慢变多了。有人开始发表对命理的理解，有位朋友特地去做过咨询，大师说她年底才能有好运，她就在纠结现在待业的她，是否要等到十二月底再去工作。
有人分析她当前的情况，所谓算命只是给出一个信息，容易被常规视角忽略的信息。关键是自己的判断标准，能否识别出好坏。
之后说到大部分的咨询都是对自我的认识不足，面对变化的社会和周围环境，很容易陷入弥彰，视角变得狭窄。
其实这也是需要补充的一部分，从多个渠道去了解自己，扩充认知。而不是只是听取一方面的信息做判断。
3、每日清单复盘：今天清单完成
总结：如果说时间是海绵里的水可以挤出来。那么一是靠自律，克制手机、电视等娱乐项目干扰。二是提升效率，通过高效专注，快速完成当前任务。这样时间就又有啦。
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