记得小时候暑假去外婆家，总能看到一些中老年人在下午日落前，坐在打麦场上的大石辊上。我经常好奇地问“那么热的天，吃西瓜都在井水里冰一下才吃，为啥他们要坐在这热石辊上，不烫屁股吗？”外婆总会笑着对我说“坐热石辊上駦駦，去去寒，身上就不疼了，要是腰疼，还可以躺石辊上誊駦腰，效果也很强，是人老几辈子传下来，不花钱还有用简单的土方法。”
当时不明白，偶尔也会好奇去尝试一下坐在石辊上，感觉身上热乎乎但不会让人立刻出汗还蛮舒服的。
《黄帝内经·素问》举痛论篇第三十九说到寒气及对身体的影响。寒气客于厥阴之脉，厥阴之脉者，络阴器，系于肝，寒气客于脉中则血泣脉急，故胁肋与少腹相引痛矣。厥气客于阴股，寒气上及少腹，血泣在下相引，故腹痛引阴股。
就是说，一个人，如果肝经有寒，就会造成经脉拘急，形成不通，然后不通就会痛。也就是常说的“通则不痛，痛则不通”。痛的位置包括：胁肋、少腹、阴股。少腹就是子宫所在的位置吗。腹部的最下端有一个会阴穴。会阴穴的位置男性在阴囊根部与肛门连线的中点，女性在大阴唇后联合与肛门连线的中点。会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所，与百会穴为阳之会相对，是人体阴气最重的地方。阴阳互根，阳极生阴，阴极生阳。会阴为阴之极处，阴极而阳生，是一阳发动的起点。
肝寒肝弱的，人坐晒热了的石墩子，石辊子，或是热的椅子，或是热的墙壁，山石，阳热之力会直接从会阴穴向上蒸腾，暖肝蠲痹，温经散寒，活血化瘀，升阳止痛，能缓解痛经也就水到渠成。
热天坐人坐晒热了的石墩子，石辊子，或是热的椅子，或是背靠热的墙壁，山石适合哪些人？肝寒肝弱的人最合适。怎么判断一个人有肝寒肝弱？
首先看症状上来判断，膝者筋之府，肝寒肝弱的人，脚，膝盖，大腿内侧，屁股，小腹，八髎穴这一片，也就是骶髂关节对应的位置都会冷痛。腰痛不能正常俯仰的，千年老寒腿的，容易抽筋的都是。女性肝寒肝弱比较典型的是痛经，或者虽然不痛经，但是例假有血块的，子宫肌瘤卵巢囊肿之类跟肝寒也有很大关系，男性是外阴冷痛、疝气痛，阴茎阴囊冷感，甚至精液都是凉的。
膝盖冷痛这个容易验证，用手去摸，膝盖的温度比大腿和小腿的皮肤温度都低，喜热恶寒，大概率就是肝寒肝弱了。
不适合哪些人？严重肺热肾虚、阴虚体质为主的人不适合坐晒热了的石墩子，的石墩子，石辊子，或是热的椅子，或是背靠热的墙壁，山石，确实有比较严重的肝寒肝弱症状，也要先用中医手段纠正阴虚体质再坐晒热的石墩子，才能保证受益不受害。
因为坐晒热的石墩子的石墩子，石辊子，或是热的椅子，或是背靠热的墙壁，本质上是扶阳，会加重阴虚的问题。小便黄热短少，小便时尿道口热痛，我认为就是肺热肾虚的症状。
坐晒热的石墩子，如果出现口干舌燥，目赤肿痛，嗓子干痛，大便秘结，口腔溃疡，口舌生疮，头面爆痘，鼻腔干燥，鼻孔出热气，皮肤灼热感，甚至流鼻血，晚上失眠睡不着觉或者早醒，或者胸闷气短，咽痒咳喘，都是加重了肺热肾虚的症状，不可再坐了。即使是阳虚体质为主的人，也要防扶阳太过导致阴虚。下面的注意事项：
1、一定要坐晒烫的石墩子，或者是石板凳，木板凳，瓷砖，青石板都可以。屁股凉的人，晒得烫手的石墩子屁股坐上去并不会特别烫，就是那种温乎乎的，让人也不会出大汗。比体温低的千万不能坐。河道里面被水冲的圆圆的那种石头不能坐，这种圆石头凉凉的坐着很舒服，结果第二天就爬不起来了，躺了一个多月。这就是寒气侵入到肝经了，当时如果能够赶紧暖肝散寒，应该就能很快缓过来。
2、坐石墩子的最佳时间应该是真太阳时的午时以前，跟北京同经度的是13点之前，新疆乌鲁木齐市是15点之前。截止到出伏那一天，今年乙巳年8月18日是末伏第十天。下午和出伏以后坐也可以，要防止出大汗，避免伤阴。如果能配合晒晒背，效果会更好。
3、最好是带没有帽顶的宽檐帽，防止晒伤脸，肝经上行于巅顶，头顶也是很应该晒晒的，尤其百会穴，晒晒太阳，通过百会穴有助于生发阳气。
4、应该正坐，让会阴穴尽量被暖到，觉得不热了就换另一个晒热的地方坐。觉得烫屁股了就要减少换地方的频率，以防烫伤。
5、阴阳互根，寒气很重的人，刚开始不会出汗，寒气减弱了以后会大量出汗，所以一定要注意养阴润燥，防止中暑。最好是一边坐石墩子，一边喝黑豆水冲藕粉，黑豆黄豆豆浆，山药大米汤，银耳雪梨粥等。只扶阳不补阴，人容易伤到津液，觉得口干舌燥了就是阴虚了。
6、不可以吃生冷的食物喝冰冷的饮料喝冰水，出汗多了及时换衣服，也应该是晒热了的衣服，不能热身子穿冷衣服。
7、坐完石墩子不要马上吹空调，出汗很多也不能马上就去洗澡，要等汗消退身上凉快了再去洗澡。
坐晒热的石墩子后，或者是石板凳，木板凳，瓷砖，青石板，靠热的墙壁等都可以祛寒湿。等到坚持一阵子，大便颜色转黄了，成型了，解大便的速度快了，次数增加了，大腿内侧有坚冰融化的感觉不那么冷冰冰的一坨了，腿不疼了，腰也舒服了，心情也会随之好转，整个人看起来有活力了 愿意干活了，精气神充足了，膝盖和脚底板往外冒凉风，从会阴穴尾椎骨往上散寒气打寒颤，都是变好的现象。
希望这个夏天，借助天时，辅以随处可见的烫的石墩子，或者是石板凳，木板凳，瓷砖，青石板，背靠晒热的墙壁等来内养外调，好好排排身体的寒湿，让身体跟着夏天一起暖起来。
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