情绪就是一团能量，是人面对不同生存情境做出的感受反应，不同的感受反应驱动不同的行为，形成参差百态的人生。
从阿苏的理论中，学习到了人面对情绪的一些处理方式，否认（压抑）、释放（灌注能量并释放）、转移（传递）、转化（扭曲），也特别认同阿苏的理论，心灵成长的顺序总体来看是从内向外的，有了情绪的因，才会有行为的果。单一的行为控制也能起到一些感受改善的效果，从根本上来看还是需要去向内在做工作，外在行为的改善也是向内做工作的一种方式。
阿苏也提到了心理咨询工作中，不管什么流派，不产生伤害比暂时没有疗效更重要，二次伤害更是需要避免，从咨询伦理上来看，一切都是为了来访福祉所开展的工作才是咨询工作的中心，而一切的工作都是要让来访的儿童自我感受相对稳定，感受好。
情绪层面要点：
1、否认（压抑）是一种最常见的方式，也是一种相对最容易的方式。
文明化和社会专业化分工，就是一个压抑（情绪上）的过程。人们带着不同的养育经历走入社会，参与分社会分工，满足社会分工角色赋予的要求，并换取收入生活。不同人必然会产生不同的感受，有些是愉快的，让人容易接受；有些是让人感受不好的，人本能就会排斥。但生活要继续，工作要延续，怎么办？那无意识就会选择压抑。有意识无意识逃避、忘记、绕路、躲闪，反正就是不面对，把头扎进土里，眼不见心不烦，现实怎么样先不管，感受是保护住了一些。
2、释放也是一种方法。
在通常的社交环境中，人若是无法安全合理的表达，就会积蓄情绪，就会有了释放这种处理情绪的方法。通常不是面对该去表达的人，而是释放在了别的场合，大喊、唱歌和跳舞（肢体释放）都是现代社会释放情绪压力的方式，只要安全合规合法，都是允许的，比长期压抑要好。
3、关于传递。
传递就是把从A处得到的能量，释放到B处。情绪作为能量如果无意识接收到，不采取自我工作处理的话，那就持续寻求着表达，就会有“踢猫效应”这样的情况。在单位被领导骂了，回去后看到猫挡着路就会一脚把猫踢走，心想在公司老板欺负我，在家我说了算。可怜的猫猫，自己没有犯什么错，但受到了惩罚，那就苦了猫抓板了，一定也会天天抓抓。还有就是幸亏家里有只猫，如果没有猫，那面对的对象就成了相对弱势的配偶和孩子了，情绪能量的不健康的传递，就会引起家庭结构的变化，导致家庭内部及家庭成员个人的问题。
4、关于转化（扭曲）。
阿苏提到的转化从沟通分析TA流派称为扭曲，而且还是定向扭曲，就是只能用一类情绪替代自己的真实感受，真是说着就难受。一类情绪表达如果不被允许的话，就会用其他的情绪来进行表达，这就是情绪的扭曲（Rackets）,长久下来正常的情绪反应无法表达，只允许代替情绪进行表达，就形成了情绪的扭曲。有的扭曲情绪看起来是在讨好，有些情绪看起来是在攻击，实际人面对这样的情景来说，都仍有许多选择，只是在原来的环境下自己的感受和反应不被允许了，但实际并不是永远都不被允许，人们总在刻舟求剑，缘木求鱼。阿苏用到了情绪强奸实际上就非常形象，现在动不动不顾真实感受的“ZHENG能量”，就可能会有一种这样的效果，如果强制人有正向感受，那将非常痛苦。
情绪是上天赋予人类的一种正常机制，让人在危险的时刻能够很好的保护自己，刻在了人类的基因中，表现在了人类的行为选择和内在感受上。情绪不是敌人，面对情绪、识别情绪、感受情绪，是面对情绪的态度，慢慢认识自己，面对情绪。“是情绪啊，没关系！”。
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