4-13

73.08kg

早饭：两个炸馒头片。

上午小雨，冷，昨晚11:50睡的，昨天没有午休，很累，没做操没跑步。我洗完脸还是擦了一个BB霜就下楼了。看食堂的早饭，买了两片，吃着很油，今天的脂肪补充应该是够了，哈哈。

我继续给自己抹了膏药，昨天我爸给的。

我认为藏红花这个东西根本不用在皮肤上搓热，因为刚涂到皮肤上时它自己就积极热起来了。小腿的照片是两张有味道的照片，担心膏药漏味就缠上绷带了。

现在上午8:00，右小腿热乎乎的很舒服。

上午9:30，在办公室吃了十来颗麻辣花生，开始的几颗真香啊，可是七八颗的以后就很难吃了——恶心，油腻。去食堂蹭了两条鸡柳吃的。今天脂肪补充超标了（捂脸）。

夜里看到央视公众号的夜读，又是一次满足。

午饭：一碗菜（肉末粉条，宫保鸡丁），米饭，炸鸡柳，两个毛毛虫豆沙包，三个圆球豆沙包。

晚饭：（那叫一个丰盛！）黄瓜炒火腿，白菜粉皮豆泡肉，一个馒头。

听说有火腿，我又不淡定了，拿着自己的大碗去打饭。食堂王哥给我舀了一勺火腿，我说再来一勺吧，他又打了一勺。那一勺看着也不多，但是把我的碗盛满了……我当时还是有点震惊的。这怎么吃啊！

吃的时候可是毫无负担，慢慢的一口口吃掉，很香啊！很爽口啊！再来一碗也能干掉啊！！期间还看着《捉妖记2》，像是回到了大专的时光。

开始几口在食堂里吃的，桌子上其他人都说，你少吃点。我心里也毫无波澜——“关你屁事。”

但是反思自己减肥这个事的确做得不到位的地方就是吃了。可能2个月能减下来的我得花半年。但是，我以食为天啊……

认了！

晚上夜跑5公里，跑到一半手机冻得自动关机了，步数记录的不准。天空飘着小雨，舒爽。

我清楚自己明天不会掉称了T-T