记住，任何痛苦事件都不会自动消失，哪怕再小的事情也是如此。要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会；即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。所以，当你感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时，赶紧坐下来，向自己提问。
·到底是什么让自己烦躁不安？是上台演讲、会见某人，还是思绪纷乱？
．具体是什么让自己恐惧担忧？是能力不足、准备不够，还是害怕某事发生？
．面对困境，我能做什么？不能做什么？如果做不到或搞砸了，最坏的结是什么？
一层层挖下去，直到挖不动为止。坦然地承认、接纳那些难以启齿的想法，让情绪极度透明。虽然直面情绪不会让痛苦马上消失，甚至短时间内还会加剧痛苦，但这会让你主导形势，至少不会被情绪无端恐吓。
恐惧就是一个欺软怕硬的货色，你躲避它，它就张牙舞爪，你正视它，它就原形毕露。一旦把它看得清清楚楚，情绪就会慢慢从潜意识中消散，你的生活将会舒畅无比。
加油，共勉之！
我们总是希望改变自己，让未来的生活更加美好。虽然改变很可能让你受益无穷，但是你却拖延逃避改变。为什...
改变，是我们生活中始终要面对的问题。有时，我们主动想要改变——不再拖延，不再逃避；有时，环境的变化要求我们改变——...
改变，是我们生活中始终要面对的问题。 有时，我们主动想要改变——不再拖延，不再懒散，不再逃避； 有时，环境的变化要...
改变，是我们生活中始终要面对的问题。 有时，我们主动想要改变——不再拖延，不再懒散，不再逃避； 有时，环境的变化要...
改变，是我们生活中始终要面对的问题。 有时，我们主动想要改变——不再拖延，不再懒散，不再逃避； 有时，环境的变化要...
拖延症 拖延症的背后是潜意识里对这件事情的逃避和不认可。它在提醒我，我可以为它做出怎样的调整？关于这件事，我想要的...
今天樊登读书《终结拖延症》，进一步了解了拖延症的类型和改变方法。 通过听书，我知道了拖延不是一个简单的逃避行为，而...
主题—解决拖延逃避心理 拖延和逃避是现代人最长见也是最想摆脱的两种状态。这两种心理相伴而生，为了逃避就会选择拖延，...
拖延的本质 拖延的本质是什么？ 核心 拖延的本质是逃避 首先我们要理解的最重要的这句话叫做：拖延的本质是逃避，我们...
?经验萃取+知识沉淀 001 我喜欢拖延 为什么拖延，因为焦虑，因为要逃避我所面对的事情。 逃避我的工作、逃避我的...
本文标题：提醒改变拖延、逃避的话
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/tuoaddtx.html
网友评论