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百人百天修炼【1】今日收获冥想体验 四十

百人百天修炼【1】今日收获冥想体验 四十

作者: 成哥说社群 | 来源:发表于2019-11-07 16:57 被阅读0次

今天第四十天

这个过程是让大脑放松,也是麻木。不做冥想的时候。我们的大脑一直在思考,冥想时,即便有各种想法穿梭,也不要对它们有所反应,逐渐脱离这些,既不去刻意捕捉快乐,也不去拼命抗拒痛苦。

慢慢吸气,感受清爽,整个身体是打开、扩张的;呼气,感受温热,整个身体是放松、内收的。

百人百天,持续坚持,加油!

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