聚焦

聚焦那些对你来说重要的事。
什么是最重要的事？

我们每一个人在不同的人生阶段，都会得出不一样的答案。那反思自己在这个人生阶段最重要的事情是什么呢？当然是身体健康。

其实每一个阶段都应该关注身体，但因为身体的生理状态，随着年龄增长，就越发体会到健康的重要，以及发现年轻时没有注意锻炼身体所带来的僵硬感受以及不良的坐姿、走姿、睡姿影响了正常的运动表现。

如何去修补？
当我们意识到了问题，如何去修补？重视它，把时间放在这件事上。

啰嗦了这么多，其实就是想表达一个主题，今天顺利跑完了5公里。

今天早上起床的时候还稍显犹豫，因为打算去健身房进行力量训练，那么估算下来运动占用的时间较多。但晨跑带给自己昂扬的精神状态和自我肯定与其他运动相比短期效益更明显。

那就跑吧！

这时，耳边也传来了家里那位温柔的提示声：先做了hs，再去跑步。

OK，一切都是那么圆满。早点去检测，不用排队。

跑步前打开手机，想报一个线上跑，留下运动记录与痕迹。

果然赶上了最后一班车，今天报名截止，挑战一个5公里。最后，获得敦煌 九色神鹿奖牌一枚。

今天跑步记录步频179步/分钟，接近理想值。接下来的小目标就是5公里的配速了。目前是31分钟多一点，争取早日跑进30分钟。

漂亮奖牌图案中，敦煌与九色神鹿有什么关系？原来它们有着一个美丽的传说。
真图源自九色鹿（北魏）-莫高窟第257窟。

莫高窟第257窟西壁的九色鹿壁画，是整个敦煌描绘九色鹿这一题材的唯一一例。画面采用横卷连环画的表现形式，按两头开始、中间结束的特殊顺序布局绘制，讲述了善良的九色鹿在恒河救起一落水者，此人获救之后却忘恩负义，向宫廷告密，并带领国王一行捕捉九色鹿，最后受到惩罚的因果报应故事。

在很久以前，印度有一只神鹿，它头上的角像雪一样洁白，它身上的毛有九种颜色，所以被称作九色鹿。九色鹿经常在恒河边饮水食草，一次，有一人掉入恒河顺流而下，美丽的九色鹿听到呼喊声，将溺水人从河中救出驮到岸上，并叮嘱溺水人不要泄露它的行踪。后来，这个国家的王后梦见九色鹿，国王布告悬赏，能得九色鹿者愿以半壁江山相赠。溺水人见利忘义，带领国王等大队人马进山抓捕九色鹿，九色鹿毫无畏惧，向国王诉说了溺水人忘恩负义的经过。国王深受感动，放了九色鹿，并下令全国保护这只美丽的神鹿。溺水人因违背了自己的誓言，口吐白沫、全身生疮而死。在故事的结尾，佛祖告诉大家，九色鹿是他的前世，他因为前世忍辱行善，今生才能成佛。

这幅壁画的左一为九色鹿救起溺水之人，图中一人骑在鹿背上，紧抱鹿颈，九色鹿从水中将其驮出。左二溺水人跪在九色鹿面前，向其许诺保守秘密。右一为王后向国王撒娇要九色鹿皮做坐褥，图中国王与王后坐在宫殿之中，王后以右臂揽国王肩膀，扭头朝向国王，一只脚丫翘起外露，撒娇之态跃然画上。门外，溺水人正背信弃义向国王告密。右二为一人驾马车，是国王和王后在溺水人的带领下同乘一辆马车前往围猎九色鹿。这辆车为安车，双辕双轮，单马驾驭，车篷为全封闭式，圆弓形顶盖。这是敦煌壁画最早出现的马车形象，马行进的姿态非常高雅，表现出王家车乘的高贵之气，车的造型也十分精巧别致。可能是由于要进山狩猎的原因，车篷的装饰并不豪华。画面中部是国王等人惊醒了沉睡中的九色鹿，九色鹿毫不畏惧，向国王痛诉溺水者的忘恩负义。在国王及侍从身后，是手指九色鹿居处的溺水人，这个告密者满身白点，代表恶有恶报，全身生疮。这组壁画曾由上海美术制片厂制作成动画片，不仅家喻户晓，至今仍是最能代表中国本土动画的经典之作。