英文翻译是有毒的父母或者问题父母
电视剧《苏明玉》达到和解
问题父母的特征
1.持续性反复性严重性
2.中毒的孩子产生巨大的内疚感
责怪自己，长期产生自责
做个测试题测一测你的父母是不是问题父母？
樊登读书 8月9日
以下27个问题，如果你对1/3做出了肯定的回答，那么你可能遇到了问题父母。这些问题中使用“父母”这一统称，你可以根据父亲或母亲任何一方的表现做出回答。
Ⅰ.童年时期你与父母的关系:
1.父母说过你很糟糕或者一无是处之类的话吗？他们骂过你吗？总是训斥你吗？
2.父母体罚过你吗？他们用皮带、刷子或是别的什么东西打过你吗？
3.父母曾酗酒或吸毒吗？你对此感到过迷惘、不安、恐惧、伤心或羞愧吗？
4.父母曾因情感问题或身心疾病而情绪严重低迷，或者对你不闻不问吗？
5.你曾经因为父母出现状况而反过来照顾他们吗？
6.父母曾对你做过什么不可告人的事吗？你是否曾遭受过性骚扰，不论是何种形式？
7.你是否曾在很长的一段时间里对父母心怀畏惧？
8.你是否不敢表达自己对父母的愤怒？
Ⅱ.成年后你的生活:
1.你觉得自己与他人的关系具有伤害性或者毁灭性吗？
2.你相信如果你与别人过于亲密，他们就会伤害你，或者抛弃你，或者伤害你之后再抛弃你吗？
3.你觉得人们会用最糟糕的方式对待你吗？生活中也总是遇上倒霉事吗？
4.你觉得弄清自己的身份、感受和愿望很难吗？
5.你是否担心人们了解了真实的你之后，就不再喜欢你了？
6.取得成功时你是否会焦虑，害怕有人揭发你是个骗子？
7.你会无缘无故地感到愤怒和伤心吗？
8.你是个完美主义者吗？
9.你觉得放松下来尽情玩乐很难吗？
10.你是否觉得有时自己明明出于好意，形式却与你的父母如出一辙？
Ⅲ.成年后你和父母的关系:
1.父母还把你当成孩子对待吗？
2.你人生中的重大决定大多需要先征得父母的首肯吗？
3.与父母在一起，或者仅仅想到与父母一起共度时光，你就会有强烈的情绪反应或身体反应吗？
4.与父母的意见不同会让你害怕吗？
5.父母会用威胁或者令你内疚的手段来操控你吗？
6.父母会用金钱控制你吗？
7.你觉得自己要为父母的情绪负责吗？如果他们不高兴，你会觉得是自己的错吗？你觉得哄他们开心是你的职责吗？
8.你是否觉得无论自己做什么，总是对父母有所亏欠？
9.你是否觉得总有一天你的父母会变好？
问题父母的7种模式
1.天下无不是的父母
案例:
父母有没有伤害过她？
她曾经未婚先孕
父母每天骂她。
女孩对家人充满了内疚感。
假如旁边坐个16岁的未婚先孕的女孩，你会怎么做？
我会帮她。
你父母做得对吗？
他们是为我好。
2.工作狂父母
找大夫
母亲生病，父亲不回家。10岁就是家里的小大人
父母满足孩子物质上的需求，
保护身体不受伤害
给孩子精神上的关怀和爱
在道德伦理上给予指导
共依存、 强迫性重复的对象
3.操控性父母
你离了我就不行，不听老人言吃亏在眼前
婆媳关系不和
巧妙控制
让你产生内疚，会不断帮忙你。
投降和叛逆。
适得其反的叛逆，对着干。孩子没有独立的身份。
4.酗酒型父母
孩子会失去对他人的信任感
让孩子成长替罪
5.身体虐待性父母
比比皆是
第一 恶魔型父母
第二 父母没长大，小孩子犯错了，觉得孩子是在挑衅自己。
第三 反复性，我就是这样长大的，不也挺好的吗
孩子长大后，不接受自己享受快乐。觉得自己是负重前行的人。
6.言语虐待型父母
喜欢以骂人的方式过日子。
导致孩子极度缺乏自信。
原因是争强好胜的父母。不允许孩子比自己优秀。女孩子到青春期收到妈妈的攻击。
《拖延症》书籍
容易导致3P人格:完美主义、拖延症、心理瘫痪
对成功心怀恐惧、心理扭曲变态、婚姻出问题
会让孩子产生严重心理问题的残酷的一句话:
我真希望从来没生过你，我真希望你去死。
7.性虐待父母
会产生3D效应:肮脏、伤害、异类
最后一类:
值得警惕:有毒的家庭体系（家庭文化理念像传家宝一样一代一代往下传）
你是否有以下三种感受
1.我没法相信任何人
2.我不值得别人关心
3.我永远无法成功
你的父母从先辈那里继承的一整套逐渐累积的
有形的无形的观念（重男轻女孩子必须听从父母）
不许过自己的生活。不许比爸爸更成功。不许比妈妈更快乐。
大部分人会盲目地顺从，会认为不同就是不好。
推诿职责
强行组
三角关系
保守秘密
怎么解决呢？
孩子没有资格去原谅父母《这不是你的错》
分清楚责任，释放出来，才能有爱
从观念感受行为去摆脱父母的纠缠
在情绪激动时避免接触父母，学会情感独立。
我和你没有关系。
学会拥有选择的权利，
少一些反映，多一些回应。我们的情绪不能被激起。
学会如何回应。
非辩护性回应
很抱歉我不赞同你的想法。
不再自我惩罚
找到观察性自我
对童年的自己说:你不需要为他们对你的侮辱称呼负责！你不需要为他们酗酒负责！你自己做。对着照片说话。
允许愤怒、表达愤怒、
学会转化愤怒，不要让愤怒加深你心中消极的自我形象、转化为我该做些什么事。
学会对自己负责。只有自己才能改变自己的生活。
什么叫一个成年人能够对自己负责。做到以下！:
成为独立于父母的个体。
诚实地看待自己与父母的关系。父母不是完人。
面对童年的事实。
勇敢地承认自己童年的经历与成年后的生活关系。
勇敢地对父母表达自己真实想法。
面对并消除父母对自己的控制，无论他们是否健在。
当自己的行为残忍刻薄伤害到别人的时候时，改变自己的行为。
找到合适方式来治愈自己内心的童年创伤。
重新获得自己作为成年人的权利和自信
最后:一劳永逸的方式
与父母对峙。是为了直面他们。彻底克服恐惧，告诉实情，改变你们关系的定位。是为了改变自己，对自己产生疗愈的效果。
四个基本要求:
1.必须坚强地面对父母的指责、羞辱、否认等一系列的消极情绪评价。打人、摔东西。再见不见你
2.你要有充分的支持体系来帮你度过这三个阶段：期待对峙、对峙本身和对峙后果的出现。支持体系可以是医生、朋友等。
③你要将想说的内容先写成信件或加以演练，并且练习使用非辩护性回应。
④你要改变观念，不再继续为儿时遭受的痛苦经历承担责任。
4.没有归还回去的一定会转移到其他地方。
方法一:写信
你曾经对我做过什么？我当时的感受。我的生活受到的影响。提出我的要求。
方法二，面谈。在此之前，你需要预测父母的反应。
比如父母说：“根本没这种事。”
你可以回应：“你不记得并不代表事情没发生过。”
再如父母说：“这都是你的错。”
你可以回应：“你可以将这些归罪于我，但我不会为你对我做的事承担责任。”
为了准备充分，你需要设想父母最糟糕的反应以做出应对。
作者说:不存在失败的对峙。因为你对自己和父母坦承了你生活的真相。只要有勇气迈出这一步，你就获得了成长，你将比过去更加坚定、更加勇敢。
有很多创伤需要寻求专业的心理咨询。
我们要知道:我们能保护好我们的孩子。孩子是最好的治愈。
我们要努力地把爱把安全感给到我们的孩子。让孩子获得一个美好的童年。
什么是真正的成长？
成为一个真正的成年人并不那么简单，是一个疲惫而且艰难的过程。准备好应对挫折和失误，从上到下，从前到后，从里到外地磨练自己，焦虑、恐惧、内疚、困惑、对任何人来说都无可避免，但这些魔鬼将再也无法控制你，当你更好地把握过去和现在与父母的关系时，你会发现 你和其他人的关系，尤其是和自己的关系，会得到极大的改善。或许是你平生第一次将拥有享受自己人生的自由。
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