武志红说：“不要憋爱，也不要憋恨，不要憋哀，也不要憋怒。
让内在的情绪流动起来，黑色的恨就会转化成白色的爱与阳光，滋养自己。”
被压抑的负面情绪并不会消失，只会如雪球般越滚越大，最终堵死情绪的出口。
不妨参照以下3个方法，疏通情绪，做自己的主人。
人生实难，每个人都会有情绪上的垃圾。
当你选择如实记录自己的想法，诚实面对内心，才能打牢幸福生活的根基。
作为成年人，我们很多时候都要抑制自己的情绪，但一定要在生活中找一个空间，让自己成为一个真实的“人”。
开心时大笑，难过时哭泣。
允许自己脆弱，允许自己无助，再糟糕的生活，也能顺利找到出口。
当心事有了倾诉对象，烦恼也会减半。
比起故作刚强，那些懂得运用合适的方法释放情绪的人，才是真正的强大。
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本文标题：让情绪流通，才是最好的养生
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