《抑郁症也许就在你身边 我该怎么办》

耿睿婕生涯心理原创分享之八十七：

  就在11月5日的今日说法中，一位2岁女孩的妈妈阿芳因常年情感困扰患上抑郁症，最后对生活无望而跳楼身亡，四年后，其母亲仍无法释怀，把已经办了离婚手续的女婿告上法庭，因女儿是自杀又败诉，老母亲伤心之至！其事实真相是看到女儿生前的日记中记载的在婚姻中长期的痛苦煎熬……因没能生男孩而自卑，感觉来自婆婆丈夫的压力，又长期感受不到丈夫的重视，曾经的恩爱甜蜜，婚后生了女孩后全然无存，争吵，怀疑，不但得不到丈夫的理解，换回的是丈夫的逃避与厌烦，几次说不想活了，都没有人在意，想已离婚唤起新的希望，却一次次失望，在日记中，写着无尽的痛苦与煎熬，考察了四五中死亡的方式，最后在极度无望中选择了跳楼自杀……！

  类似的案例时有发生，比比皆是！看似平常的情绪烦恼，长期得不到有效处理，最终走向抑郁症！不仅令人惋惜，抑郁症患者的家属更是痛苦万分！

  []当一个人因抑郁症自杀后，人们只知道这是一种心理病，但这种导致人自杀的原因是什么？该如何预防抑郁症的发生，或避免抑郁症患者走向死亡呢？

  据调查，抑郁症患者女性多余男性，有绝大多数人因长期情感困扰无法解决，又得不到家人的理解和支持，社会支持系统匮乏，加上自卑的心理，内向的性格，在现实面前的无助感使其产生绝望的心态，从抑郁倾向到轻度，中度，再到重度抑郁，最后以自杀去解决痛苦无望的内心世界！

    据统计，世界每一分钟都有一人自杀身亡，年龄结构14岁——35岁着居多，抑郁症已成为死亡原因的第三大杀手！并呈现逐年递增趋势！其中，青少年自杀多数因为家庭教育方法不当，家庭环境缺乏温暖！孩子一遇到问题既得不到学校的理解，也得不到家庭的关爱，情急之下，常常以自杀的方式解决！而年轻女性，多数是因为自卑，在婚姻情感中长期困扰，进而演变成抑郁症！

  ]]那么该如何预防类似悲剧的不断发生呢？

      在现实生活中 ，我们的父母，我们的伴侣和家人若稍加注意，就会看到 ，自杀者绝大多数在自己遇到问题时都有求救的信号，或者表示不满，或者表示活着没意义，有人是情绪无法控制，有人是无力解决问题，有人是经历太多的突发事件无法承受……自杀前绝大多数都会出现诸如说：活着没意思，死了算了，只有死了才能解决等等，当其去了解死亡的方式，嘱托安排重要事情，诸如，交代儿女的安排，交代重要物品财产的安排时，就是最紧急的时刻，自杀随时就会发生！

由此看来，自杀是一个长期积累的过程，常常表现为（六变三托——六种言行变化，三种死亡前托付）九大征兆！当这些情况发生时如果我们的家人若能稍加留心，多一份理解，多一份支持，多一份关爱，多一份陪伴，多一份觉察，少一份冷漠麻木与逃避就会减少抑郁症的发生，进而帮助其找到问题解决的方式。

常用求助方式如下：

1.尽早到医院诊断是否是抑郁症，是轻度，中度还是重度，重度需要吃药，缓解抑郁症状；

  2.找专业心理医生，心理咨询找到问题症结，改变不合理认知，调节情绪，提升自我内在心理资本，找到幸福感；

3.紧急情况拨打危机干预热线电话：

4001619995寻求救助或110警方救援！

  []关爱家人，从关爱心理健康开始，看似无理取闹的情绪问题，也许就是抑郁症的前期，中期或后期，让我们多一份理解与支持，少一份伤害与悲剧的发生，共筑和谐幸福！

（2017.11.5今日说法一例自杀案例的警示）

《抑郁症也许就在你身边 我该怎么办》