你是如何让自己从曾经经历的负面情绪里走出来的？
多走一步。
把垃圾扔掉，走出来，待在新的当下。
痛苦和负面情绪并不能为你创造什么。记得等等自己，如果没有人等她，你要等她蹲下把散开的鞋带寄好，你要跟她一起走到下一步。
在关系里，说好的事，在笃定之前，对方都是可以提出变化的，我们要学会接受。
什么时候笃定呢？在你能够把自己拉出关系的不幸之前，都无法笃定。人人有权利重新选择自己的决定，放过自己才是上策。
如果你自己想看星星，你记得带着她看星星。哪怕不能走到户外，给她在手机上看一看，至少你让自己知道，她的愿望是被重视的，我们是可以享受自己喜欢的东西的，让待在原地的负能量跟不上我们。
过去心理学家一直在研究人的痛苦是怎么发生怎么来的，其实意义不是很大，后来就转变去研究怎么让人开心起来，于是有了积极心理学。
情绪价值的前提是同理心和无差别对待。
爱自己，先做到带自己出来。有强大的心。
才能邀请别人来伞下躲雨。
（对徐广胜的解读）
当你走出来过一次。你就知道，因为淋过雨，要为自己和他人打一把伞。不是一句口号，而是生存的必须。
你要有勇气，有能力，帮助到自己，带着积极和笑声，给予你所在的环境情绪价值。
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