当我看见我脑海里的那些画面，是想法让我烦恼，让我生气，我看见过去的画面，然后看见了未来的画面，我看见的是想象，而事实真相在那里屹立不动，我面临的问题是只是面对想象，身体起了反应，有了情绪，是因为我对头脑里的想象的恐惧焦虑和不接纳，对自己想象出来的脑袋里的影像进行生气，评判，我的痛苦是对想象的事情带来的。
一切和内在成长无关的外在努力都是徒劳！
当我看清活在头脑里的自己时，能否看到这里面的瘾？大脑从内容的快速获得中，去获得一个即刻的满足、愉悦。
这颗大脑只是积攒了更多的画面，短时间好像是这个画面有了切换，毕竟大脑有短时记忆，那这个画面是在累积、增加。
脑海里面有这些相、这些画面，想着看看别人怎样怎样。但你有没有观察自己实际上在干嘛？都是相、都是画面，都是意识的活动，或许你只是坐在沙发上在吃“爆米花”而已。
看到这里面的危险，看到这些构造的想法的危险，同时在从中汲取大量的愉悦，看似放松，但是给大脑输入了更多新的画面。
当这颗心无聊的时候，这颗心发现无聊是问题，看到无聊本身，这是解决问题的关键，而不是去填补内容，去打发时间，去缓解无聊，去摆脱无聊。
你看这个点非常的细微，这颗心能否看到无聊这个问题的存在，而不是去通过满足、愉悦来缓解无聊，结果无聊变得更加的严重。
这颗心没有意识到无聊是问题，无聊是危险。
如果这颗心鲜活，它不可能无聊，这个生活有生气，人生充满活力，不可能无聊，所以这颗心得去探索、去观察为何无聊，而不是去通过满足、实现、达到、追求，结果呢，无聊只会变得越来越厉害。
这个大脑在聚的时候，漏洞百出，如果这时候去寻求满足，寻求愉悦，那这个世界上所有自我活动都会趁虚而入。
但如果这颗心看到了聚是什么原因造成的，它的本质是什么，这颗心待着，这颗心自然瓦解这个聚，这整个神经系统的智能自然会瓦解这个聚，不需要想着去放松——啥也不想，就放松了。
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