对抗记忆衰退

文 | 魔术师

最近一段时间的找工作经历，让作者又有了新的感悟。明明有些东西之前记得很清楚的，怎么面试官问的时候却答不上来了；还有，自己做的项目，当初的设计思路是怎样的，也记不住了。这些不禁让作者感慨自己记忆衰退的实在太厉害了。

龙猫

有问题必解决，是程序员的一贯思维方式。那么如何来对抗记忆的衰退呢？作者想到了一些解决方案。

首先，需要了解一些记忆相关的特性。作者根据个人的实际经验，做了一些归纳:

• 1 人最初的大脑就像崭新的硬盘，往里边塞东西速度很快，读取也很快
• 2 原有的信息存量会影响新信息的记忆保存
• 3 记忆的保存和删除不一定是永久的
• 4 记忆的储存空间是有限的
• 5 大脑大概率会优先删除时间最久的且最不常用的记忆

根据记忆的这些特性，作者想到了一些方案。

1 记笔记

俗话说"好记性不如烂笔头"，但人们刚开始接触到新信息的时候，大脑中的记忆就相当于是保存在电脑的内存中，属于热知识，很快就能够记住，随口就可以说出，但是这并非永久性的，可能吃顿饭，信息也就被遗忘了。记笔记的操作属于将信息进行持久化操作，永久保存。这样即使大脑无法主动记起来，也能够通过翻看笔记，重新记忆。

2 整理分类，快速查找

随着信息量的增加，从众多的笔记、信息中找到某一条就变得非常困难，大脑的处理速度是有限的。因此，这就需要建立一套快速查找的方案，这样就比在一堆杂乱无章的信息中找到有用信息要快的多。就像程序中数据库创建索引一样，笔记也需要类似的功能。对笔记进行整理分类，列出大纲，这样就能快速唤起某一块的记忆。

3 重复

人的大脑不像机器硬盘一样，一旦保存，就永久有效，人会遗忘的。对抗遗忘，最简单的办法就是重复。间隔一段时间，把笔记拿出来翻看一边，就能记得更牢，记得更久。重复的时间间隔也不是固定的，因为记忆还有一个特性，记忆保存的时间是和次数成正比或者指数级的，可能重复记忆三五次，这一辈子就不会忘记了。保持重复，是对记忆的一种巩固和加深，而这也是人们最容易忽略的一点。

关于对抗记忆衰退的思考，大概就是这些了。

---- 2020-04-24

(PS: 作者从毕业开始坚持写文章、写博客其实也就是为了防止记忆衰退，这也是写作的初衷)