昨晚又有了想睡要睡却睡不着的情况，因为今天要早起，我一到第二天上午要早起安排事情，就会容易导致睡不着，，不知道什么原因。
今天早上6点醒来，关了灯，去打开直播，听雨声入睡～迷迷糊糊要睡着，7点闹铃响起，打开樊登老师的直播，开始启动能量的一天～
今天樊登老师讲了关于创业，还好我提前做了记录～
①口部操：
今天在日历上做了标记，昨天的50，今天写上51。
早饭前完成第一次练习，各51次
中午睡觉前完成第二次练习，各51次。
下午空隙时间，完成慢吸慢呼大概10组，各5秒憋3秒。
下班路上数葫芦，好像没有13个，退步了？
晚上睡前完成第三次练习，各51次？
②钢琴：
蹲坑的时候，去重复58节的老师的视频观看，确定我弹出的节奏是不是正确？是否和老师的一样？
确定没错后，坐在钢琴凳子上，加节拍器40练习，学习完秋秋老师的视频后，流畅性更好了，左右手配合更好了，唯一欠缺是顾手不顾嘴，唱不出来了～因为确实饶人，脑子给了左右手，嘴就顾不了了～
复习弹奏了56/57，加了节拍器再练习，节奏感准确，音准要注意。
晚上录制56，57课，小汤普森2 第3，4，5课，开心～录制代表对当下学的小节熟练度达60分！基本合格～
晚上买的小汤2的4～8回来啦～随手翻了翻，感觉不是一般的难～不确定能不能攻克呢～先不管了，一本一本学吧～
能学好第一本，就能学好第二本，第三本………
③瑜伽：
今天上午去扬州把之前的营业执照除名，所以瑜伽没练的起来。
晚上录制了躺尸的视频，准备配小南老师的冥想词，发个朋友圈。
④中午回来补了一觉，睡的真香～下午到店，把店里卫生好好搞了一遍，边角的蜘蛛网，地上的油渍……一直搞到4点，之后读了一页经济学原理，读了一篇好文。
⑤晚上特地带了平板去店里～准备做直播的，发现今日公司安排的讲师换了，且视频比较模糊，算了。
正好店里来客人，打算去录制视频的，然后聊天也没去成。
人的大脑🧠真的会自我欺骗～我打开我工作朋友圈，准备发圈。
明天开始好好经营它，朋友圈和抖音和视频号，朋友圈每天至少一条，先完成视频制作的搭建，明天晚上看是否直播，不直播去拍摄，尽快搞定。再有十来天就开学了，需要预热～
把之前拍摄的素材，明天挑合适的剪辑出来～
⑥镜子练习：
我爱我自己，我爱我自己，我已经尽力做到最好了！
我不再对自己评判和批评，我接受我的好，也接受我的不好！
还好我心理学学的早，而且已经过了让自己独饮苦水的时候，当我一旦有不好的念头的时候，我第一时间会把念头给打掉，转为正念。
做的不好的地方我也会打磨，是真的做不好了吗？这个方面确实有短板？还是明明可以做好，却不稀罕做？
如果是真的做不好，那么这就大概率是我的短板，付费请别人来做或者物色能做的人。
如果明明可以做好，却不稀罕做，那就让自己安静下来，试着把这件事一次比一次做的更好些！直到完全解锁！
重复是枯燥的，面对不喜欢的也是无能的恼火………逃不开，所有上天发生在我们身上的事情，都不是偶然的，它是必然的～
今天你遇到一个问题，躲开了，，，几个月后，若干年后………这个问题依旧会来找你，可能它变了另外一种形式，但问题依旧，逃不开，躲不掉的，只是当时的那一刹那间，你感觉事情已经处理了，解决了，其实没有，它一直在，只是我们忽视了它。
就打个比方，刚上学的时候，觉得加减乘除简单，一学就会；后面到乘除法口诀的时候，觉得还好，就过去了；后来代数，太烧脑了，不学了，应该没什么关系；再后来方程式，根本不想看，直接放弃…～
考试本来100，后来90，再后来70，最后不及格～………
为啥会这样？遇到困难不想攻克，总想着逃避，远离，，，但是你离得开吗？离不开。。
当然，我这个例子不太贴切，中间有很多细节，和其它因素，论证不够充分，大致的理就是这么个理。
⑦毛笔字书写：
今天手默三字经第一天抄写：人之初，性本善。性相近，习相远。苟不教，性乃迁。
背住了第一句，开始了第二句的临摹：教之道，贵以专；昔孟母，择邻处，子不学，断机杼zhu
明天开始背第二句，并默写出来！再完成第三句。
费曼分享过他的读书方法：你从头开始读，读到一天不通时，再从头开始，直到把整本书读完！
里面就是讲的重复的力量，让他的妹妹13岁就有了天文学家的梦想！
今天快节奏的时代，我们到底怎么样才能记住一样东西？最有效的办法：就是最笨的方法，抄写背诵默写。
读出来不代表你知道，抄写了不代表你真的掌握，背诵也不代表你拿下，一口气把知识点默写出来，才能说明你真的拿下了它。
同事的孩子在背乘法口诀，每天晚上都让他背诵，背完就做题目(另外买的)，我观察了几天，背还可以，一到题目就不会了，根本算不出来。
三七多少？二十八，十四，随口就来。
今天我没忍住，我说了一句：别背了，你把它默写出来，你背10遍不如你默写1遍，默写出来才是真的拿下，其它都是胡扯～～
他妈坐旁边，一声不吭，继续用着她的老方法：先背，背完了写………
好吧～我闭嘴～带娃是个心理活，没点储备带不好娃的～
不读点心理学，脑科学，想要孩子各方面100分？？？简直是妄想～
一点不心疼家长，真的心疼娃～不会的时候，家长并不能给予正确的方式，让他真正理解，而是一味追求完成的结果，作业做完就好了的心态。
带娃，家长真的可以不必要那么折腾自己～
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