孕期知识之怀孕第16周

        这一周，宝宝正在孕妈肚肚里自由的玩这脐带，并不断的吸入和呼出羊水。同时孕妈妈已经可以感受到胎动了，良好的母子关系也从这时开始建立了，所以妈妈一定要抓紧时间和宝宝进行交流哟。

        孕妈妈在生理上会感到精力旺盛，乳房膨胀，食欲增加，但由于消化系统功能减弱，也容易发生消化不良及便秘。情绪上的波动会减少，已经习惯怀孕的变化。皮肤变黑，多发生在雀斑、胎记等颜色较深部位。还会伴随着暂时性的记忆力衰退。不过不用担心，这些现象在分娩后都会消失的。

成都孕妇写真

        当每一次胎动的时候，孕妈妈需记录下时间和次数，方便下次去医院体检时给医生做参考。孕妈妈可以开始学着测量腹围了，取立位，以肚脐为准，水平绕腹一周，测得数值即为腹围。腹围平均每周增长0.8厘米，孕20-24周增长最快，孕34周后腹围增长速度减慢。如果以妊娠16周测量的腹围为基数，到足月，平均增长值为21厘米。这只是一个供孕妈妈参考的数据，实际情况还是应人而定的。

        这段时间你需要充分的维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长。鱼类是维生素D的主要来源。如果不能吃鱼，鸡蛋里也含有维生素D，晒太阳也能制造维生素D，所以每天晒半个小时也可以。如果你是容易患有高血压的孕妇，那么，补充钙质以后，患有妊高症的可能性比那些没有补钙的孕妇要高。不管怎样，孕妈妈在选择补钙产品之前都应咨询自己的医生，因为不同种类的钙所需的剂量也不相同。

        文章转自网络：成都孕妇写真