自一月底放假以来，因为行业的特殊性，我一直没能复工。状态都变得拖延了。我体会到：每天的生活靠自己安排，依靠自律去完成，真是一件不容易的事情。
最近我恢复到了比较好的状态。几个心得体会和大家分享一下。
要做的事：
1.建立微习惯。
将每天要做的事列出来。
例如我今天要完成事：
录制语音60秒、背英语、看书一小时、
学习琦琦的课程、听樊登讲一本书、
尊巴两小时挑战、练习小丑球1小时、
学习英语教学半小时。
2.设置闹钟。
将每件事的时间按顺序排列在闹钟里。设置一首喜欢的音乐。
好处就是一到时间音乐就会提醒你该做的事情。这样便不会把过多的时间浪费在无关紧要的事情上。
3.列出要做的事情，找到伙伴互相打卡。
打卡就是一种监督，回忆了一下，我曾经完成得很好的事情都是在打卡群里完成的，否则一定都已经搁置了。
4.建立微习惯。
将每件要做的事情在闹钟响起来的时候自觉完成5分钟，第二天完成6分钟，每天增加完成时间，一来可以建立习惯，二来可以让意志力得到延伸。第三就是这件事慢慢就可以执行下去了。
5.思考榜样在做什么，遇到相同情况他会怎么做，他说过哪些可以激励你的话。
我最近克服了拖延就是因为总想起一句话：今天的事今天做完，别总拖到明天。什么事都明天再做还要今天干嘛？
保持生活有序地进行就得依靠一些特别的手段，让自己形成自律。
最后，追剧和刷手机这类事情一定会夺走你的注意力，夺走你的时间，将你好不容易建立起来的自律毁于一旦。因此，给自己一些规定，不过多使用手机，才是最有效的治疗。
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