深度转变

李松蔚老师推荐的五本关于教育和成长的书，今天说其中一种：

《深度转变》罗伯特·凯根

“How the Way We Talk Can Change the Way We Work”，直译是：“如何通过说话的方式改变我们做事的方式”。

之前李老师也推荐了他的另一本书：《发展的自我》。如果说《发展的自我》是凯根的理论集大成之作，《深度转变》就是他的实践之书。

书中的观点，比如，我们通常认为抱怨是一种没有建设性的语言形式，因为抱怨单纯是在发泄负面情绪，也不可能带来任何改变。但是凯根不这么想，他说抱怨说明你现在过得不好，这是你改变的契机。抱怨代表你对更好的生活的渴望，这是改变的先决条件。

根据凯根的理论，我们可以把抱怨的句式改写成承认的句式。也就是我们得承认自己看重某种价值，并愿意付出努力。我举个例子，如果你想抱怨身边的人冷漠，可以把这句话改成：我承认自己需要友谊，我也愿意在生活中付出努力结交朋友。总结起来就是“我需要…,我愿意…“ 句式这样转换之后，把指向外部困难的语言，转化成对实际行动的描述。如果你想做出改变，就要承诺自己需要，并且愿意采取更积极的行动去获得它。

既然我们想改变，那为什么迟迟无法采取行动呢？凯根认为，你当前行动的背后隐含着其他的需求。接下来，他会教你通过句式的转换，挖掘出在当前需求和假设。拿想交朋友，但无法行动这件事举例，这个问题背后的原因可能是“如果主动又被拒绝，这会证明我没有价值”。挖出这个假设，你就更容易突破自己，从而走向新的阶段。

这本书可以是一本有力的工具书。当你感觉生活遇到了某一个瓶颈，需要改变的时候，就可以拿出一支笔，一边读一边写。书上有很多表格，可以让我们填入自己的答案，会感觉有一个顶尖的教练在陪着，展开一次深度的改变之旅。