今天我阅读到下面的文字，分享给大家：
当你抗拒生命事件所引发的情绪（比如恐惧、愤怒）时，就会产生受苦的感觉。谚语（你抗拒的，就会持续）（What you resist, persists）是真实的：你聚焦于什么，你就赋予它什么能量，而抗拒是非常强有力的聚焦方式。
那么，你要如何释放掉对负面情绪（比如恐惧、愤怒）的抗拒，而让疗愈的能量自如地流淌呢？要做到这一点，你必须像自己没有这种情绪一样行动。
不要把愤怒当作真相的信使，好像“我的灵魂做出了错误的选择”一样。把它看作你受伤最深的那部分的信使。把它看作一个孩子，需要你的关注和疗愈力量。
你可以感到愤怒。把双臂拥抱这个愤怒的孩子，看看会发生什么。你会发现，它不但感到愤怒，而且非常孤单，非常悲伤。它在渴望你的陪伴和引领。在你用心与这个孩子联结的那一刻，疗愈就会发生。
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拥抱我的黑暗 拥抱你的愤怒、任性 拥抱你的好 拥抱你的坏 全然的拥抱你 全然的照亮你 透过你再全然的照亮我
愤怒就是我们自己，把愤怒当成自己的孩子好好拥抱，照顾受伤的孩子很快就可以康复，不做愤怒的奴隶，而做愤怒的母亲 化解...
拥抱愤怒，照顾她，帮助自己，停止痛苦的循环。
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——邂逅《正面管教》培训 关键词：和善 坚定 无力感 爱 愤怒 拥抱 鼓励 ...
本文标题：拥抱愤怒
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