每个人在年初或者年末的时候都会做一大堆目标，并希望明年可以完成。而本书内容就是如何制定目标，以及目标的分类，目标的执行，希望大家看后会有些启发。
关于目标
1 相信大家在生活中会看到有人在朋友圈的计划中写到“减肥”，但这种制定计划的方式本身就会阻碍你。
你最好制定一个具体而又困难的计划，因为目标不明确人们很容易疲惫，但有难度的目标会促使你下更大的功夫。
2 抽象的方式理解自己的行为，可以问自己“为什么”和“是什么”两个问题。问“为什么”会用宏观的方式理解自己设定的目标，更好的看待他的存在，“是什么”更聚焦与当下为了完成目标所需行动或条件。
3 “正面思考”有助于我们提高目标的完成，一般来说会从，多大可能和多大利益两方面来思考。
4 避免夸大成功率，需要适当的想一下成功所需的付出，可以在手边拿出一张纸，想着目标的同时写下障碍。
用乐观的方式看待目标，同时用实际的方式思考具体做什么才能实现目标。
看待目标
1 对目标的不同理解会引导你走上完全不同的道路，也会产生完全不同的结果。
你是更注重自己的“表现”还是“进步”？
通常注重“表现”的人会想展示自己，在他们的眼里非输即赢。
注重“进步”的人会重视自己是否进步。怀着进步之心的人不容易被困难干扰。
2 对于个人关心目标的侧重点不同也同样会影响到你。
“进取型”侧重点会让我们收益最大化，去尽可能的拓展边界。乐观者会侧重。
“安全型”侧重点会避免失败，最大程度的减少损失。悲观者侧重。
举个例子，读书时，遇到不理解的段落跳过的是进取型，不放过直道搞懂的是安全型。
并不代表进取性一定比安全型有优势，用进取型逼近目标，一旦达到目标用安全型进行维持，才是作者所主张的。
3 三种人类天生需求：关联感，胜任力，自主权
关联感：与他人产生关联的关系，爱与被爱。
胜任力：我们的学习，个人发展，完成目标所产生的自豪感。
自主权：选择自己人生经历。
行动与策略
1 简单的目标可以用表现和进取型的侧重点
需要激励自己的时候可以用“为什么”，让自己的头脑更为清醒些。
遭遇坎坷时问“是什么”，侧重与进步。
当遭遇无法抗拒的诱惑时问“为什么”，侧重于防守。
2 制定目标是用“如果……就……”的句式，譬如如果我明天早上早起，就会跑步。
不但巩固目标本身，还增加了暗示。
3 自制力是可以如同我们的肌肉一样可以锻炼的 ，但为了防止自制力缺失，一个时间点控制在一个事情。
也可以不断的自我监控，与理想的状态做对比，同时问自己“为什么”。
没有哪个达标路上的问题是没有解决方式的：你可以提高自制力并加以运用，你可以做更有效的安排，你能学会更实际的乐观，你能增强毅力，你可以用对你来说更容易
更有趣的方式理解一个目标，你还可以选择合适的策略、淘汰无效的策略。如果有必要、正确的理由，你也完全可以放弃一个目标，而用得当的方式进行这个过程还能使你成为更快乐、更健康的人。（节选）
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