2025-05-03

今天分享

二）爱自己的️个层次

在人生漫漫长河中，爱自己是一场至关重要的修行。它并非一蹴而就，而是如同攀登层层阶梯，逐步深入，从满足自己的基本需求，到实现灵魂的觉醒与升华。下面是爱自己的七个层次，与大家共勉。

第六层：建立“学习型心态”，不断提升自己，追求自我成长真正的成长不是盲目追求完美，而是建立"学习型心态"。可以尝试"微进步"策略：每天用15分钟学习新技能（如个人成长、沟通艺术、语言表达、绘画、AI等…），每月完成一个小挑战（如锻炼健身朔形、写一篇分享、公开演讲、拍个视频等…）。还可以培养一项新的兴趣爱好，如烹饪、摄影、跳舞、唱歌等…丰富自己的生活体验。神经科学研究证实，持续的学习能促进海马体神经元再生，延缓大脑衰老。不断学习和提升自己，可以充实我们的大脑，提高对事物的认知能力，从而不被事物的表象迷惑了心智，而是能够透过现象看清本质，对很多问题了然于心。同时，不断学习还可以提升自信心，让我们由内而外散发着迷人的气质，古语说：腹有诗书气自华。大概就是这个道理！通过持续学习和成长，我们能感受到自己的潜力被不断挖掘，内心充满成就感和满足感，成为更好的自己便是对自己最深沉的爱。

感悟互动：让自己跳出自己的舒适范围，去学习去挑战。