1. 时间结构化与时间边界
每一天、每场会议、每个发言，都要实行时间结构化。
预先进行有效的时间分配，并坚决执行，尽量不要超时。
要严格信守自己对别人的时间承诺，这个信用有助于你在时间截止前真正地紧张起来，设法完成承诺。如果随意放松时间承诺，你内心就有了退路，就不会紧张地限时最佳地完成提效了。
2. 各负其责，互不帮忙
要养成准时开始，准时结束的习惯，守住外部的时间始末边界，不擅自打乱自己和相关人等的时间安排。
内部各时块之间要各负其责，不要超时，也不要互相帮忙，守住内部的时间边界。
这就象软件开发里的封装性，不管内部处理过程如何，力保输入输出的稳定性。
同时，因为各段时间的相似重复性，对于上一段没完成的原因，下一段可以总结尝试避免，争取不再没完成。没完成也会促使下一段更警惕更严格，防止再次没完成。
可以设置追赶时间，把限时内没做完或没做好的事，集中补回。
3. 时块之间讲均衡
各时块之间的安排，要讲究均衡合理。
如，每天工作、生活、学习的时间均衡安排，避免东紧西松、时紧时松，守住各自的时间边界。
4. 时块之内讲效率
既然时间资源已经是安排既定了，也就要放弃还有额外施恩的时间救济，就老老实实地利用好自己的时间，练习以最高的效率，完成既定的或更多的任务数量与质量。
5. 课后练习
想一想，各举3个自己信守时间边界和超时的例子，以后应该怎样加正减负呢？
后记：
百日百技100节课程大纲
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